經期能喝碳酸飲料嗎

碳酸飲料是非常受人們歡迎的一種飲料， 但是我們也必須知道其實碳酸飲料一點營養價值都沒有， 所以能夠少喝碳酸飲料還是盡量少喝為妙， 那么女性朋友在經期能不能喝碳酸飲料呢， 我們知道女性朋友在經期有很多的飲食禁忌， 經期能不能喝碳酸飲料值得討論。

女性朋友在經期的飲食是存在很多禁忌的， 不能吃太咸的東西以及不要吃太刺激的食物， 此外經期最好不要吃生冷的東西以及奶酪類的食品。

禁忌一：

吃咸食女性在月經來潮前謹記忌食咸食。 因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易于出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述癥狀。

禁忌二：

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 并且影響食欲。

禁忌三：

吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等癥。

禁忌四：

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，

容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。 另外， 像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌五：

吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。

上文我們介紹了什么是碳酸飲料， 我們知道碳酸飲料其實沒有任何的營養， 所以喜歡喝碳酸飲料的朋友最好還是少喝為妙， 女性朋友在經期有很多飲食的禁忌， 上文也做了詳細的介紹， 碳酸飲料里面含有磷酸鹽會和鐵質產生反應，

所以經期最好不要喝碳酸飲料。