紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：理念

紅豆向來都是女性減肥的聖品， 不但可以減肥， 還能暖腹活血哦，

秋季風高氣爽， 天氣漸漸的涼了下來， 這個時候吃紅豆是最好的， 小編為你推薦幾款紅豆食譜， 幫助你快速減肥。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鉀、鎂等，

可以促進腸道蠕動， 減少肚脹， 對便秘等都是非常有效的。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆陳皮

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時， 然後和500毫升的清水一起煮， 直到紅豆煮到爛熟， 然後熄火。 用熱水將陳皮浸軟，

然後放進煮熟的紅豆湯中， 加蓋燜10分鐘即可。 然後加鹽調味。 每天餐後飲用， 連續吃兩個星期即可。

效果：可以減少腹部的脂肪， 遠離大肚腩。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆馬蹄

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：將馬蹄去皮切碎，

然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。 然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡， 紅豆和水一起煮成紅豆湯， 攪拌均勻即可食用。

效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。 馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆薏仁

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時。 然後將所有材料和清水一起熬煮， 直到紅豆和薏仁爛熟然後關火， 再燜15分鐘。 然後加入黑糖或者冰糖。

效果：薏仁同樣具有消水腫的功效， 同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法：紅豆燕麥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：將燕麥和水用水煮一會兒， 生燕麥大概要煮半小時。 熟燕麥則不需要這個步驟。 煮燕麥的時候不能放太多水。 當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。 將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。 最後加入糖調味即可。