如何排除體內寒氣呢
每到炎熱的夏季有很多人就開始不注意身體上的保養， 經常吃一些比較涼的食物， 這樣就容易在體內形成寒氣， 一到寒冷的冬季就容易出現手腳冰涼以及容易感冒等現象， 這樣對身體的健康是特別不利的， 如果我們能夠調整好飲食掌握好方法去除體內的寒氣， 也能得到很好的改善， 下面一起瞭解一下如何排除體內寒氣呢
如何排除體內寒氣呢
1.通經絡：如紅花、桃仁、當歸、川芎、郁金、三七、丹參等， 經現代藥理學研究證明， 這些中藥具有鎮靜止痛、改善血液流變性， 防止血栓形成， 抑制血小板凝集， 改善血液迴圈， 抗菌消炎、促進炎症滲出物的吸收等藥理作用。
2.吃粗糧。 主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類， 如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 少吃蝦類蟹類食品。
3.遠空調：空調的危害很大， 現代人為何多寒濕， 和我們使用空調有很大的關係。
4.絕冷飲。 冷飲也是造成現代生活方式病的病因之一。 人本身是陽氣為主導， 大量的啤酒、冷飲吃到肚子裡， 人為造成消化系統寒涼。 氣血運行變慢， 造成脾虛。 同時， 冷飲中， 含有大量的添加劑， 這些都被世界衛生組織判定為垃圾食品。
5.邁開腿。 應特別重視運動， 如慢跑、散步、騎車等。 有條件的每週都應從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運動，
6.泡腳。 每天晚上泡腳半小時以上， 保持水溫度適宜不冷卻， 持續添加熱水
7.排體毒。 生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) ：補血補力氣,逼出寒氣
8.撥火罐。 撥火罐對身體能起到驅除體內濕毒和寒氣的功能
9.吃暖性食品， 少吃冷食。 多鍛煉身體， 多曬太陽。 吃藥最好是中藥， 以調理為主， 治療為輔。
健康的身體是離不開身體保養的， 上面就是對如何排除體內寒氣呢的介紹， 通過瞭解以後我們知道想要清除體內的寒氣， 我們一定要多吃青菜和水果， 另外平時在生活中要養成規律的作息時間， 並且注意身體上的保暖， 飲食上也不要貪涼。
