准爸爸的“貼心計”——幫孕媽咪按摩

當老婆懷孕後， 准爸爸常會不知所措， 這時候， 按摩， 就是您用行動表現關心的最佳方式了。 透過准爸爸體貼的心、溫柔的力道， 不僅能舒緩孕婦的身體不適， 更能增進彼此的感情。 按摩是非常個人的親密活動， 無需硬性規定按摩時間的長短及每種動作的次數， 跟隨個人喜好才是最重要的。

1、按摩前準備

房間環境要舒適安靜， 溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂， 放鬆心情;選擇在沐浴後， 睡覺前按摩， 可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感， 應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用， 可減輕按摩時肌膚的摩擦，

2、按摩體位選擇

坐位。 孕媽兩臂放在身後撐住身體， 准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋， 左手握住妻子的腳腕;保持這種體位， 准爸爸按照關節運動的方向， 將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。 按摩時要先輕後重、速度先慢後快。

仰臥位， 准爸爸在妻子的頭頂處， 用雙手輕輕地托住妻子的脖子， 保持這種體位， 准爸爸托起妻子的脖子， 再慢慢放下， 如此反復進行。

3、按摩過程

當然， 如果准爸爸時間允許， 准爸爸就是按摩的首選人啦。 在按摩過程中， 夫妻雙方要投入交流， 心靈合一， 按摩力量儘量溫柔平緩。 應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等， 同時， 通過准爸爸與胎兒的交流， 增進胎教。

4、按摩結束

按摩結束後， 孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆， 待呼吸平靜後輕輕轉身或起身， 不宜立刻走出室外， 以免受風著涼。

身體上的諸多不適， 帶給孕媽的是情緒特別容易波動。 對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。