還在為減重困惑嗎 蜂蜜水減肥法讓你輕鬆甩脂

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況。

吃蜂蜜之所以能減重， 因為它含的熱量很低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100g的蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠。 所以蜂蜜雖是“甜品”， 但一樣可達到減重效果。 此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 是減重的佳品。

第一天：9點鐘之前， 蜂蜜水一杯操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜12:30-下午2點鐘之前， 午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯， 一湯匙純蜂蜜操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。 操作：解除饑餓感， 直接食用。

晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天9點鐘之前， 蜂蜜水一杯12:30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜操作：可以從超市買一大包薄荷花茶， 拿出一小袋溫開水沖泡， 加入一湯匙蜂蜜。 下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。 晚上7點之前， 蜂蜜紅茶一杯， 一湯匙純蜂蜜

操作：紅糖茶包1袋， 一杯溫開水沖服， 加入1湯匙蜂蜜， 純蜂蜜直接食用。

第三天：9點鐘之前， 蜜糖水一杯。 12:00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片， 加入一湯匙蜂蜜。 下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。 晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。 第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。 午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。 下午餐：2湯匙純蜂蜜。 晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。 第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。 午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。 下午茶：花湯匙純蜂蜜。 晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

一共是五天的課程， 這是比較科學的減肥方法， 並且原料也便宜， 成本不大， 而效果卻是很好。