防止脫髮的方法
我們在平時應該都有脫髮的現象， 有的人平時掉頭發的現象是很嚴重的， 大家應該都知道， 特別是女性朋友， 經常就會有掉頭發的現象， 特別是在洗頭的時候， 頭髮就會掉的很多， 有時候我們就會很擔心， 害怕頭髮再掉就會沒有了， 有的人掉發的現象很嚴重， 已經發展為脫髮了， 大家要瞭解防止脫髮的方法。
脫髮對我們的影響是很大的， 誰不想有一頭烏黑亮麗的頭髮， 可是有的人在平時脫髮的現象會很嚴重， 這也會對她們的心理有很大的影響， 就很想瞭解一些防止脫髮的方法， 今天我們的介紹， 一定能夠幫助大家。
一、合理飲食很重要。 對於脫髮的人， 合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。 頭髮乾枯，
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物 ， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
4.補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、 適當運動， 保證睡眠。 運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，
三、 保持樂觀的心態。 現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。
四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。 強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害， 破壞毛囊的生長環境， 從而導致脫髮， 所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。 每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、對治療脫髮要有信心， 保持積極的心態。 隨著科學技術的發展， 一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中， 並已經取得了令人驚喜的效果， 相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入， 人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的!
對於防止脫髮的方法， 大家看了之後， 是不是感覺到有希望了呢， 脫髮不是什麼嚴重的事情， 大家不要把這件事情看得太嚴重了， 及時的去瞭解這樣的一些種類脫髮的方法對我們是很有幫助的， 自己同時也要有信心， 好的心態也是很重要的。
