女生街舞入門基本動作

街舞是當今非常流行的一種兼具節奏感和力量感的舞種， 其趣味性也受到了很多孩子的歡迎。 學習街舞不僅可以鍛煉人體的協調性， 還能鍛煉身體的運動能力， 不少女生也產生了學習街舞的念頭。 但是相對於其他舞種來說， 街舞的難度係數更高， 在學習街舞之前， 不如來瞭解一下女生街舞入門的基本動作吧。

舞蹈指南

1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏， 所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。 如果一聽到音樂， 您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍， 那您便可以開始學習街舞了。

2.在練習廣播體操、健美操時， 可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”， 而街舞更多的是強調隨意性， 要求動作鬆弛， 所以練習時您要盡可能放鬆自己的肌肉、關節， 讓它們更靈活。

3.在跟教練學習時， 一般有一定的程式， 教您幾招：

a.耳聽音樂， 熟悉節奏

b.眼盯住教練的腳， 學會步伐;

c.下肢動作熟悉後， 可以學習軀幹和上肢等部位動作。

(1)首先全身放鬆， 這樣才能發揮最好效果。

(2)接著向左轉體90°， 右腳向前下方蹬出。

(3)依次繞肩， 左肩上提， 頭向左轉。

(4)向右轉體90°， 兩腳向兩側蹬出， 同時擴胸。

(5)右腿提膝， 同時轉體180°向左。

(6)右腿提膝後下蹬至左側， 後腳踵落地。

(7)左腿向左側邁出， 兩腳開立， 雙膝內扣， 含胸同時雙臂交叉

(8)左腿提膝後下蹬， 同時轉體180°向右

(9)右腿向右側邁出， 兩腳開立， 同時腳踵向外轉動， 兩臂張開並擴胸。

注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，

穿著指南

街舞服飾：籃球服， 大的T恤、拖地的多兜褲、寬大的牛仔褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇， 不過要提醒你， 在追求時尚， 個性化的同時， 不要忽視美觀， 如果不適合你， 看上去只是"怪"而不美。