經期可以吃甜瓜嗎？甜瓜的營養價值

女性在行經期間要多加注意飲食， 不然很容易引起月經不調、痛經等等問題。 因此， 女性需要明白在經期該吃什麼， 不該吃什麼， 那麼女性在經期可以吃甜瓜嗎？甜瓜的營養價值有哪些呢？想知道的話， 就繼續往下看吧。

經期可以吃甜瓜嗎？

甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等， 且水分充沛， 可消暑清熱、生津解渴、除煩。 甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質， 能幫助腎臟病人吸收營養。 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟， 減輕慢性肝損傷。 現代研究發現， 甜瓜子有驅殺蛔蟲， 絲蟲等作用；甜瓜營養豐富， 可補充人體所需的能量及營養素。 雖然甜瓜的營養價值是很高的， 也具有很好的美膚作用， 但是甜瓜這種水果是屬於涼性的水果， 它是不可能給我們的女性朋友在經期食用的。 所以女性朋友們在經期不要食用甜瓜。

甜瓜的營養價值

1、甜瓜又稱甘瓜或香瓜。 甜瓜因味甜而得名， 由於清香襲人故又名香瓜。 甜瓜是夏令消暑瓜果， 其營養價值可與西瓜媲美。

2、甜瓜果實香甜或甘甜， 每100克果肉含水分90～93克、碳水化合物9.8克、維生素C29～39毫克， 還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。 鮮果食用為主， 也可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁、瓜醬及醃漬品等。

3、甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外， 其他營養成分均不少於西瓜， 而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

4、多食甜瓜， 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動， 促進內分泌和造血機能。 祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱， 解煩渴， 利小便”的顯著功效。

5、甜瓜含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養素，

6、甜瓜肉色鮮紅， 含有大量的β胡蘿蔔素， 它是一種天然的抗氧化劑， 能有效對抗破壞身體細胞、使人體加速衰老的游離基， 因此也有防癌的功效， 所以得到“萬壽瓜”的封號。

7、甜瓜含有的維生素A及維生素C的含量特別高， 是西瓜及香蕉的五倍， 其中的維他命C就有預防感冒的功能。

8、甜瓜還提供了相當數量的葉酸， 這對孕婦特別重要。 它有助於胎兒健康， 甚至可以預防宮頸癌和骨質疏鬆症。 此外， 它含有的葉酸還可以作為一個溫和的抗抑鬱藥。

吃甜瓜的禁忌

1、甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。

2、甜瓜也不宜和大補的藥膳或先或後一起吃，

3、甜瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃， 吃了會出現嚴重的腹瀉。

4、甜瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃， 體弱的人吃了會出現腹瀉。

5、甜瓜的瓜蒂有毒， 食用過量就會中毒， 所以要注意食用甜瓜時不要吃瓜蒂。

6、甜瓜不能和冰鎮的消暑飲品一起吃， 因為同為寒性食物， 吃了對身體不好， 體弱的人吃了會導致腹瀉。

此外， 小編提醒甜瓜性寒， 對產後有虛寒及急慢性胃腸道疾病者， 凡脾胃虛寒、腹脹便溏者， 出血及體虛者均不適合食用。