白頭發多怎么辦 專家教你防白發妙招
隨著年齡的增長， 很多人都有被白頭發多的現象所困擾。 那么你知道白頭發多應該這么做才好呢？你知道因為頭上的白頭發多我們吃什么好呢？你知道白頭發產生的原因是什么嗎-？如果你很想知道， 那么現在就隨著小編一起去看看吧!
中醫指出， 老年人調理脾胃、氣血等可預防頭發變白
隨著年齡的增大， 頭發變白是不可避免的。 那么， 頭發一定要變白嗎？中醫指出， 老年人調理脾胃、氣血等可預防頭發變白。 下面我們就來詳細看一下：
晚上11點到凌晨3點， 血液流經膽、肝， 所以此時應讓身體得到完全休息
11點以前就寢
許多中醫師都同意， 與其拼命吃補品養肝補腎， 來防止頭發提早變白、掉落， 不如讓自己好好睡一覺。 以中醫觀點來看， 晚上11點到凌晨3點， 血液流經膽、肝， 所以此時應讓身體得到完全休息， 否則肝的修復功能受到影響， 無法養足肝血， 連帶影響頭發無法正常生長。
規律運動， 放松身心
在生活當中， 做適當的運動時很有必要的， 它能使人體全省的氣血跟著循環運轉， 特別的一點是， 它能達到人體的頭皮部分， 所以經常做運動是最好的辦法， 尤其要注意的一點是下肢和肩膀部位的運動。
在生活當中， 做適當的運動時很有必要的， 它能使人體全省的氣血跟著循環運轉
現在的人總是坐著， 所以人體的下肢血液循環式很差的!
女性要避免天天長時間綁發， 以免外力過度拉扯而增加落發量
常換發型
女性要避免天天長時間綁發， 以免外力過度拉扯而增加落發量。 再者， 不宜經常戴太緊的發箍， 可能使頭皮局部血液循環不良。 要是要綁發的話， 可變換發型， 不要一直綁同一區域的頭發， 并且常換邊分線， 就無須擔心頭發愈綁愈少。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎， 可補益腎精。 建議日常飲食加入黑色食物，
黑色食物多入腎， 可補益腎精。 建議日常飲食加入黑色食物，
手指按摩頭皮
每天梳頭發使用的梳子最好是天然的木頭或者使用含有牛角的材質， 只有這樣才可以防止頭發產生靜電或者不容易算還頭發發絲。 加入你不想使用梳子， 那么手指也是很好的工具， 一樣的從前往后打理， 用手指在頭皮上部劃圈圈， 這樣可以促進人體的血液循環。
白頭發的原因
白發指頭發全部或部分變白， 可分為先天性和后天性兩種。
先天性白發
先天性白發往往有家族史， 以局限性白發較常見， 多見于前頭發際部。
為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰
后天性白發
后天性白發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少。
少年白發發生于兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關。總的來說，后天中又有幾個原因：營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。
中醫認為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發。正常人一般是35歲開始生白頭發，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發難以醫治，但后天原因生成的白頭發經過治療，情況是可以改善的。
精神因素
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發;法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，“他的斑白頭發僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白
無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認為頭發由黑變白是與精神因素有關的。
營養狀況不好
毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，發色也不同。白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發由黑變白
由壓力而導致的白發并不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素
可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，喜歡吃糕點等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導致脫發，易于長皺紋，刺激皮膚，提早進入衰老期。鑒于此，年輕人平時飲食中，要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳制品等，促進人體代謝，有助于防治白發。
總之，由壓力而導致的白發并不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。
白頭發多吃什么
預防白發的食療方法有那些呢？飲食對于人類來說是很重要的，飲食不僅供給我們每天身體所需的能量，是能量的重要來源，而且飲食也能夠幫我們預防白發。那么飲食是如何預防白發的呢？吃什么能夠幫助我們預防白發呢？預防白發的食療方法有那些呢？
桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水里泡三天，拿出來后去掉皮尖。
預防白發的食療方法一
桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水里泡三天，拿出來后去掉皮尖。
然后把適量的白糖放到鍋里等到白糖溶化之后再倒入桃仁、攪勻冷卻后做成丸食用，每日兩次每次五克連吃一百天。
預防白發的食療方法二
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份分別炒香、炒熟研成細粉后調勻每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙，腹瀉時不宜使用，蓮須6—10克旱蓮草15克煎湯服每日1次
黑芝麻、黃豆、花生、核桃分別炒香、炒熟研成細粉后調勻每日睡前用牛奶、沖服一小匙
預防白發的食療方法三
紅糖500克入鍋內，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻即停火。
趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷將糖壓平，用刀劃成小塊冷卻后隨意食用。
預防白發的食療方法四
鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼、放回湯中再煮一會兒、棄渣食蛋飲湯。
鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼
上面介紹的四種關于預防白頭發增加的食物療效你們記住了沒有呢-其實在生活中，飲食是做重要的，它決定了人的身體健康狀況。所以一定要從飲食做起更好的預防白發的增加!
為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰
后天性白發
后天性白發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少。
少年白發發生于兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關。總的來說，后天中又有幾個原因：營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。
中醫認為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發。正常人一般是35歲開始生白頭發，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發難以醫治，但后天原因生成的白頭發經過治療，情況是可以改善的。
精神因素
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發;法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，“他的斑白頭發僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白
無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認為頭發由黑變白是與精神因素有關的。
營養狀況不好
毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，發色也不同。白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發由黑變白
由壓力而導致的白發并不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素
可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，喜歡吃糕點等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導致脫發，易于長皺紋，刺激皮膚，提早進入衰老期。鑒于此，年輕人平時飲食中，要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳制品等，促進人體代謝，有助于防治白發。
總之，由壓力而導致的白發并不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。
白頭發多吃什么
預防白發的食療方法有那些呢？飲食對于人類來說是很重要的，飲食不僅供給我們每天身體所需的能量，是能量的重要來源，而且飲食也能夠幫我們預防白發。那么飲食是如何預防白發的呢？吃什么能夠幫助我們預防白發呢？預防白發的食療方法有那些呢？
桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水里泡三天，拿出來后去掉皮尖。
預防白發的食療方法一
桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水里泡三天，拿出來后去掉皮尖。
然后把適量的白糖放到鍋里等到白糖溶化之后再倒入桃仁、攪勻冷卻后做成丸食用，每日兩次每次五克連吃一百天。
預防白發的食療方法二
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份分別炒香、炒熟研成細粉后調勻每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙，腹瀉時不宜使用，蓮須6—10克旱蓮草15克煎湯服每日1次
黑芝麻、黃豆、花生、核桃分別炒香、炒熟研成細粉后調勻每日睡前用牛奶、沖服一小匙
預防白發的食療方法三
紅糖500克入鍋內，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻即停火。
趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷將糖壓平，用刀劃成小塊冷卻后隨意食用。
預防白發的食療方法四
鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼、放回湯中再煮一會兒、棄渣食蛋飲湯。
鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼
上面介紹的四種關于預防白頭發增加的食物療效你們記住了沒有呢-其實在生活中，飲食是做重要的，它決定了人的身體健康狀況。所以一定要從飲食做起更好的預防白發的增加!
