宅在家裡容易宅出大病

現在， 隨著網路的發達， “宅男宅女”的群體越發壯大。 他們整天蹲在家裡上網、看電視、打電動， 足不出戶。 但是最近醫生表示， 這樣的生活狀態其實是一種亞健康。

一名女生大學畢業7年， 還沒有一份穩定的工作， 成天蹲在家裡上網、看電視， 一提起工作就害怕。 近日， 醫生診斷， 這名“家裡蹲”女孩患了社交恐懼症。 醫生還指出， 近年來這類患者不在少數， 一般都是城市家庭的獨生子女， 年紀在20歲左右， 家庭條件不算差， 就算不工作賺錢， 父母也能養活他們。

據調查顯示， 有57%的大學生有熬夜的習慣。 其中， 大四學生中有熬夜的習慣的更高， 達71%。 由於晚上沒有統一就寢時間， 大部分學生早晨不出操。 再加上豐富的業餘生活導致很多學生睡得很晚， 其中40%的學生因為打遊戲等娛樂活動晚上不睡， 早上不起。

這類人群無生存壓力， “寄生”在父母身邊， 習慣接受來自父母或親戚的照顧與安排，

他們多半不能正確評估自己， 或眼高手低、怕吃苦或社會適應不良。 專家說， 如果長期待在家裡， 不去主動適應社會， 這些人的交往能力會逐漸退化， 嚴重者還可致抑鬱， 並與同齡人的差距越來越大， 產生自卑心理， 甚至會頹廢。

時下， 一些年輕人把在家裡當成一種時尚的生活方式， 每天睡到自然醒， 飲食不規律， 在家大部分時間都跟電腦一起度過， 他們被稱為“宅男宅女”。 近日， 醫生指出， “宅男宅女”的生活方式實際是一種亞健康。

“宅男宅女”基本上都有明顯的“滑鼠手”：手腕處磨出一層顏色很深的老繭。 若握滑鼠姿勢不當， 還可引發“腕管綜合征”， 手掌麻木無力、局部疼痛。

長時間看電腦螢幕， 眼睛會乾澀， 出現乾眼症或角膜炎，

高度近視者視網膜易脫離， 每上網1個小時應休息5-10分鐘。 “由於飲食和睡眠極不規律， 也不運動， 他們的身體消化等功能會受損， 引起肥胖和抵抗力下降， 加之室內環境不佳， 還可能引發呼吸道感染。 ”

醫生建議“宅男宅女”應走出“宅子”， 改變生活方式， 走到真正的外界去呼吸新鮮空氣， 多參加一些社會活動和體育運動， 回歸單位， 回歸社會， 合理安排自己的生活， 重新擁有健康的身體並快樂地生活。