教你周一至周日七天瘦身食譜

瘦身是每位胖子的理想和目標， 對于美女們來說， 她們的不滿足也需要減肥瘦身， 但是瘦身的方法有很多， 你知道多少呢， 健康的食療瘦身方法你一定需要吧， 那么跟我一起來了解下吧。

周一

早餐：咖啡、蘋果

午餐： 米飯（一小碗）， 炒土豆青椒絲， 生黃瓜一根， 紫菜湯

晚餐：煮蝦（數只）， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周二

早餐：麥片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄

午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯， 煮雞蛋（1個）， 蔬菜沙拉

晚餐： 綠豆粥（一小碗）， 饅頭（一個）， 生拌茄泥， 生黃瓜一根

周三

早餐：烏龍茶、獼猴桃

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚餐：煮蝦（數只），

周四

早餐：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙子一個

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍， 生黃瓜一根

周五

早餐：咖啡、蘋果

午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六

早餐：麥片粥（一小碗）、橙子

午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥（一小碗）， 涼拌菠菜、餅（一兩）

周日

早餐：綠茶、蘋果， 黃瓜一根，

午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根

在每餐結束后來兩杯古方巧克茶， 能幫助快速減肥。

合理健康的飲食美容瘦身方法， 不需要節食， 不需要其它的腹瀉， 運動等方法，