脫髮吃什麼好 養發護髮食譜

一頭烏黑亮麗的秀髮是大部分女性都喜愛的， 要是發現每天自己的最珍惜的秀髮， 一大把的掉落實在是心疼， 脫髮怎麼辦？脫髮吃什麼好？小編分享七款養發護髮食譜， 強韌發質， 拒絕脫髮。

1、天麻魚頭

將活鯉魚500克洗淨， 剖成兩半， 橫切成八塊， 魚頭也切開， 分裝入碗；川芎， 茯苓各10克切片， 以淘米水浸泡， 再放天麻25克， 泡4-9小時後取出天麻， 置米飯上蒸透， 取出切薄片， 分裝入盛魚的碗中， 再將調味品兌入清湯適量， 淋在魚塊上， 放蒸器中蒸熟， 根據個人口味放入調料即可食用。 早晚各一次， 每日一碗， 具有生血養發， 通脈化瘀功效。

2、什錦蔬菜汁

胡蘿蔔一個， 杏兩個， 蘋果半個， 西芹40克。 把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮， 與西芹一起放進攪拌器， 充分攪拌後服用。 到了秋季， 氣候變得乾燥， 多食蔬菜不僅對養發有一定的好處， 對補充身體維生素和礦物質也有一定的幫助。

3、花生衣紅棗湯

將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”， 加入數顆紅棗， 用小火煮半小時， 再加入紅糖， 可以作為早餐或者夜宵， 堅持食用一段時間， 可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

4、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥， 有很好的補腎益氣的功效， 非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。

5、何首烏冰糖粥

用50克何首烏煎成濃汁， 再加入大米和冰糖、黑豆， 煮成一鍋粥， 堅持每天早晨食用， 可以起到不錯的防脫的作用。

6、美髮養血果脯

幹龍眼肉50克， 小紅棗30克， 桑椹子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。 加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 續加入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克， 有養血生髮之作用。

7、核桃芝麻糊

用核桃仁、黑芝麻各500克， 炒熟後搗成細末，