怎麼促進人體新陳代謝加速呢？

2015-12-27

都說如果身體中的新陳代謝加快的話，可以讓身體中的毒素儘快的排出體外，讓自己的容顏更加的亮麗;可以在代謝過程中，盡可能多的消耗糖類，起到減肥的作用;而且就是自己處在靜止的狀態中，身體也是處在減肥當中的。那麼，應該怎麼辦才可以促進新陳代謝的加速呢?

1. 多喝水

基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，預防便秘，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出，排毒加速新陳代謝。

2. 深呼吸

如何減肥?深呼吸也是最有效的減肥方法之一，能幫助把不要的廢物和二氧化碳排出體外，有淨化血液、促進代謝與迴圈的功效喔!

3. 多喝茶

尤其是綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝。此外，你也可以自製減肥茶、花草茶，通過喝中藥減肥茶，避免喝減肥藥，來健康快速減肥。

4. 泡泡熱水澡

洗洗三溫暖、泡泡熱水澡真是相當舒服，而且泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複迴圈3次。

在泡澡的同時也可以輔助按摩減肥，會有意想不到的效果。

5. 喝醋也能促進代謝

每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加速蛋白質和醣類的代謝，所以有助於減重。

想要促進身體中新陳代謝的速度，就要注意上述的五點內容，平時多喝水、多喝綠茶，多做深呼吸，多泡泡澡等，就可以加速新陳代謝。除了這些，平時還可以適當的吃一些高蛋白的食物，保證充足的睡眠時間等，

也是可以促進新陳代謝的。