女性養顏粥具體的做法有哪些

女性美容養顏做法也很多， 尤其是靠飲食呢能夠更好的做到女性的美容的， 但是現在來說對於女性養顏功效最有效的是什麼飲食呢， 其實多喝一些女性養顏粥真的挺不錯的， 特別是適合一些感覺自己皮膚不太好的女性， 特別是女孩子總是很擔心自己的臉蛋不好看， 而且覺得臉色的皮膚沒有一點光澤， 那麼就應該多喝一些粥， 特別是下面的幾種粥真的挺有效的。

甜漿粥

大豆有寬中益氣， 利大腸， 潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養價值更為豐富， 並易消化吸收。

本粥除潤膚的作用外， 對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

做法：

大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。

脊肉粥

豬脊肉的特點是色白麵嫩， 含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。

本粥除體虛面色不悅之人食外， 平素健康之人常喝此粥， 有防皺除皺的作用。

做法：

取脊肉50克洗淨切小塊， 用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥， 加食鹽少許調味， 早晚空腹食用。

番薯粥

番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。

本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果。

做法：

取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。

胡蘿蔔粥

胡蘿蔔素有“小人參”之稱。 現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富， 除含維生素B1.B2外， 還含有胡蘿蔔素， 可在人體內很快轉化為維生素A， 能潤滑皮膚， 防止皮膚老化。 常食能減少頭屑， 而且可生髮。

該粥對防止面部皮膚乾燥、老化， 較為有效， 也適宜于老人食欲不振或消化不良等症。

做法：

取胡蘿蔔100克洗淨切小丁， 與粳米100克同煮成粥， 早晚空腹食用。

平時通過上面的幾種粥的食用呢， 對於女性來說更好的起到養顏的功效， 而且對於女性有更好的養顏作用還是很大的， 多吃一些蔬菜粥， 如果能夠按照上面的幾點做法， 長期喝的話肯定作用很大， 而且一個人的改變也是很多的， 比如經常因為頭皮屑犯愁的人如果多喝上面的一款粥， 那麼你的頭皮屑肯定會慢慢的減少了， 而且會讓自己的頭髮生髮的。