腸胃不好如何飲食調理
現在都市生活壓力大， 很多人都會因為工作忙碌而不能按時吃飯， 時間長了自然會引起腸胃的不適。 腸胃病看起來雖然是不致命的小病， 但是它也是一種最常見的慢性病， 病發起來可是會要人命的， 而且時間長了甚至會惡化導致癌症， 絕對不能忽視。 食療就是一種很好的調理腸胃的方法。
多吃一些溫和類的水果， 如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等， 現在正是板栗上市的季節， 這裡就為板栗做些特別的說明， 板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣， 還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類、多喝清淡的湯類， 這些很給胃的消化壓力不大， 很容易的得到消化， 堅決不要吃生硬的飯菜， 這些只會加重腸胃的消化壓力， 給它們增加負擔， 對於腸胃不好的人來說， 要是給它們減輕負擔和壓力， 讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
多吃一些溫和類的蔬菜，
對於有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒， 若是因為應酬， 可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西， 如：牛奶， 不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料， 更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的， 他們對胃的傷害最大， 喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。
除了在日常飲食中要多加注意， 還應當適合配合一定的運動， 加強體質， 雙管齊下。 而且， 腸胃不好跟生活習慣不健康有很大的關係， 歸根到底還是因為生活作息不健康導致的， 因此一定要徹底糾正不正確的生活習慣， 治病要治本。
