腎不好全身都遭殃 趕緊動手做好冬季養腎工作

腎不好全身都遭殃， 這可不是瞎說， 在這寒冷的冬季， 腎是最容易受傷的。 因為中醫認為腎與寒對應， 冬季寒冷若是不注意養腎的話， 寒冷就會損耗腎臟的陽氣。 腎陽一旦損耗過多的話， 不管男女都可能出現腰部酸痛、黑夜多尿等問題， 很是傷身的。 所以說， 要趕緊動手做好冬季養腎工作。

冬季養腎的小秘訣推送

秘訣一、叩齒

中醫認為腎臟主骨， 而牙齒人骨的一部分， 因此經常叩打牙齒， 有助滋養腎臟。 冬季的時候， 腎臟更容易受傷， 因此大家平日裡在早起和傍晚的時候要多做叩齒的動作， 從而起到養腎的效果。

秘訣二、食療

飲食調理養腎是很多人都喜歡的一個方法， 既能夠讓腎臟變健康， 又能吃到美食， 這樣的好事， 大家當然願意做了。 小編提醒， 冬季寒冷容易損傷腎陽， 所以說大家在飲食上要多吃性溫益精的食物， 才能起到滋補腎氣， 鞏固腎精的效果。

建議平日裡可以常吃板栗、烏雞、羊肉、韭菜等等有助滋補腎陽的食物， 但是需要注意的是， 不管你是什麼體質的， 想要通過食療養腎的話， 一定要注意食量。 因為性溫的食物吃多了上火， 若是毫無節制地吃， 反而會造成火氣冒出， 損傷體內津液。 而腎臟主水， 津液損耗多的話， 腎臟就需要調節體內的水迴圈， 而腎臟的運轉也需要水分的推動。 如此一來， 腎臟就容易缺水， 造成腎臟受傷。

秘訣三、針灸

針灸是中醫治療秘方之一， 通過針灸穴位達到疏通經絡的效果。 比如說在氣海穴這個穴位上針灸十分鐘， 有助與該穴位相接的經絡連接起來， 然後將熱能輸送到與氣海穴相對應的腎臟之中， 起到滋養腎臟的好處。 當然， 針灸並不是每個人都適合做的， 想要針灸的話， 一定要將自己身體狀況如實告知中醫大夫， 在其的指導下進行針灸， 千萬不可胡亂找人針灸， 避免出現意外傷害。

冬季養腎須知這幾個注意點

1、注意保暖

冬季天氣寒冷， 氣溫一下子就降低了， 這個時候不注意保暖的話，

寒氣就會侵體。 而腎臟怕寒氣， 一旦被寒氣侵襲， 腎陽勢必會受損， 從而影響腎臟功能的發揮。

所以說， 到了冬季想要養腎的話， 要注意保暖。 比如說外出多穿幾件衣服， 一些帽子、手套、圍巾等禦寒物品一定要帶上。 比如說外出回家之後， 休息一會兒之後要用熱水泡腳， 這樣能夠更好的將身體內的寒氣排出來， 幫助暖身。

2、注意節欲

冬季寒冷， 很多人都害怕出門了， 休息時間就喜歡在家裡躺著睡覺。 而夫妻之間一直臥床的話， 難免會發生一些什麼。 建議不管是夫妻還是情侶之間， 在冬季的時候都要注意節欲。 因為過於頻繁的房事會損耗腎精， 甚至使得身體出現乏力的情況， 對身體健康很是不利。

3、注意鍛煉

冬季很冷這個時候想要保健身體， 自然需要多運動， 千萬不要因為怕冷就一直縮在室內不出門活動。 建議冬季的時候要適當出門鍛煉身體， 從而幫助身體血液更好的迴圈， 讓各大器官能夠更快地獲得血液養分的供給， 從而發揮自身最佳的機能。

而腎臟是身體器官之一， 身體血液迴圈的加快， 也能讓腎臟更好地獲得血液養分， 有了養分的滋養， 腎臟會更加健康的。 所以說， 冬季的時候， 要堅持跑步等鍛煉活動。

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