“猴年馬月”真來了！注意防寒防暑防燥
(健康時報記者 林 敬)“猴年馬月”真的來了!
“猴年馬月”每12年才出現一次， 今年6月5日(芒種)至7月3日(小暑前夕)， 就是傳說中的“猴年馬月”!而這個時間， 正是芒種開始， 夏至來臨， 正式入夏之時!
我國夏曆(農曆)是使用干支紀年、月、日， 其中十二地支與十二生肖對應。 分別是：子鼠、醜牛、寅虎、卯兔、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戌狗、亥豬。 根據節氣曆， 猴年12年一個輪回， 馬月也是12個月一個輪回。
按地支紀月的演算法， 寅(虎)月是農曆正月， 卯(兔)月是農曆二月， 以此類推， “午馬”的“午”對應的正好是農曆五月， 正好今年又是猴年， 所以才有了“猴年馬月”這個說法。
安徽中醫藥大學第一附屬醫院傳統療法科副主任朱慶軍說， 農曆五月正好是芒種節氣之後， 夏至來臨， 步入夏天的時候， 此時日照時間越來越長， 人體陽氣越來越旺盛， 所以自古便有“春夏養陽”之說。
防寒：不能過多貪涼
寒邪是此時傷陽氣的罪魁禍首。
最不可取的是過多貪涼， 貪吃貪喝寒涼食物， 吃涼菜， 再喝點兒冰鎮飲料， 最容易出現腸胃問題。 中醫講“長夏善病洞泄寒中”。 “洞泄”就是拉肚子， 像被捅漏一個窟窿似的嘩一下全泄出來。 所以無論什麼年紀， 此時都要注意保護陽氣。
另外天一熱， 有年輕人喜歡沖涼。 北京中醫藥大學東直門醫院腦病科主任醫師楊保林說， 中國有句老話叫“汗出不見濕”，
防暑：可含片西洋參
夏至前後， 高溫開始出現， 中暑就會出現! 所以“猴年馬月”還要開始注意防暑。 防暑最關鍵的除了儘量避開午後太陽熱辣時外出， 可以提前吃點仁丹等消暑藥， 若是需要經常在室外工作， 嘴裡可以含一兩片西洋參。 朱慶軍說， 它既能清熱養陰， 又能生津止渴， 增強人的耐受力， 特適合夏天防暑用。
與暑熱相伴而來的， 還有濕氣， 所以我們常並稱為暑濕， 如果被“濕蒙心(神)竅”人們還容易出現打盹、乏力等症狀。 此時不妨多增加點運動， 令陽氣亢奮起來， 人也就會精神起來了。
防燥：清火養心順時
氣候炎熱， 人就容易感覺心煩氣躁， 而喜怒不節還會損害臟腑的正常功能， 所以“猴年馬月”還得防情緒上的急躁!
防躁最重要的就是一個“平”字。 正如古代著名養生家稽康所說， “夏季炎熱， 更宜調息靜心， 常如冰雪在心”。 朱慶軍認為平心靜氣， 不僅可以使人心情舒暢， 還有助於心臟機能的旺盛， 不管天氣如何炎熱， 都要保持一顆平和的心。
防躁的關鍵在於養心， 這也是夏季的養生重點。 此時， 晚上陰氣稍顯不足， 入睡較晚， 早起陽氣充盛， 宜早起， 中午時再稍微睡一會， 益於養心。 黃帝內經說， 心主神明， 心氣旺盛了， 血脈運行通暢，
