度假對身心健康有益

據近日出版的《每日郵報》報導， 英國研究人員發現， 度假有助於改善睡眠、降血壓， 甚至還可以幫助減重。 且度假回來之後， 快樂感覺可以持續兩星期以上， 工作也會比較有精神。

英國納菲爾德健康中心的研究人員比較了度假、待在家裡與持續工作對健康的影響後發現， 去度假的人血壓平均減少6%， 而繼續工作的人同一時間血壓則上升2%。 去度假的人睡眠品質也改善約17%， 沒去度假的人睡眠品質則降低不少， 降低幅度為14%。 此外， 度假也可釋放壓力， 經過測試， 度假的人壓力情況改善約29%。

此外， 度假兩周回來後，

研究人員指出， 當一個人的血壓下降， 患中風和心臟病的風險也就會減少。 而睡得好， 則可以增強免疫功能， 免疫系統會較健康。 很明顯， 該研究表明， 去度假的人多數較開心， 壓力也較少， 這種效果甚至可以維持數月之久。

研究人員建議， 上班族、整天都在工作的人一年當中最好安排幾次度假， 這樣對身體較有益。