更年期脖子出汗

女性朋友們在進入更年期以後， 因為各種功能都發生了退化， 身體的體質大不如前， 身體也會時不時的出現各種不適的現象， 比如心情會不時的發生變化， 無法控制， 情緒容易失控， 晚上睡眠不良， 月經不規律等等， 其中最令女性朋友們煩惱的是， 更年期之後， 身體比之前容易出汗了， 特別是脖子的地方， 出汗特別多， 那麼應該如果治療更年期出汗呢?接下來為大家詳細介紹一下。

1、運動調護

更年期的女性因為缺乏體育鍛煉， 導致肥胖， 肥胖就容易出汗， 加強必要的體育鍛煉， 注意勞逸結合， 能增強體質， 也能預防潮熱汗出。

2、增加洗澡次數

如果在更年期經常的出汗就要增加自己的洗澡次數， 保證身體的乾燥和潔淨。

激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求， 需到醫院， 諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。 激素會導致身體虛弱， 引發各種後遺症， 導致身體肥胖， 加重出汗， 不得不注意。

4、降低食鹽攝入量

更年期婦女由於內分泌的改變， 可能會出現水腫、高血壓， 因此每天食鹽攝入量應控制在3~5克。

研究表明咖啡因能引起潮熱， 因為它會擴張血管。

6、增加鈣鐵攝入量

更年期婦女體內雌激素水準降低， 骨組織合成代謝下降， 因此容易發生骨質疏鬆， 增加骨折的發生率。 另外， 婦女每天攝入1000毫克的鈣， 可以使血壓的舒張壓下降約6%。 鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。 因此， 更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，