早起空腹吃三種食物，半個月過后，腸胃更強壯，腰上贅肉也沒了

天氣越來越好， 姑娘們也穿得越來越少， 身上的肉也開始漏了出來， 這讓很多女生都很苦惱， 工作學習的時間占據了我們大部分的時間， 使得大家沒有時間和精力去進行健康的運動， 這就導致了我們身體日漸肥胖， 不好看的同時還影響了我們的健康， 這時候很多女生就回去選擇節食減肥， 但是節食減肥是非常不可取的， 因為節食減肥的副作用特別明顯， 首先因為節食身體吸收的營養不夠， 就會讓人產生很多不良反應， 而且長時間節食會降低身體的新陳代謝率， 只要一開始正常吃東西，

反而會讓自己的身體變得更加肥胖。 其實只要每天早上空腹吃這幾樣食物就可以讓身體慢慢的瘦下來， 還能養護腸道， 增加腸胃動力。

1紅薯 白薯

因為薯類植物含有豐富的不飽和脂肪酸， 可以幫助我們的腸胃做運動， 所以早餐的時候用一個紅薯作為我們的早餐，

是非常健康的， 一個紅薯基本可以讓一個上午不會出現饑餓的感覺， 并且紅薯還有很多對人體有益的元素， 還是一種非常常見的食物， 所以說早餐吃一些薯類食物， 既營養又健康， 還能幫助腸胃進行運動， 緩解腸胃的壓力有助于腸胃蠕動減少腹部的贅肉。

2蘋果

大家應該都知道早餐的重要性， 如果不吃早飯的話， 我們的胃里沒有可以消化的食物， 但是我餓么你的胃液卻是一直分泌的， 便會直接附著在我們的胃壁上慢慢損害到我們的胃粘膜， 長期不吃早飯的話容易引起胃潰瘍等等的胃部疾病， 對身體特別不好。

但是很多正在減肥的人就選擇不吃早飯， 其實這樣不僅對胃不好而且也不能有效的減肥， 早餐可以吃一點水果， 就拿蘋果來說， 蘋果在水果中營養價值是相對較高的， 早上一杯水一個蘋果， 即補充了身體所需要的營養， 也促進了腸胃的蠕動， 不會因為腸胃不進行運動而導致腹部贅肉的增多

3菊花茶

大家都知道菊花茶敗火， 其實菊花茶本身含有豐富的營養元素， 可以促進腸胃的蠕動， 清理腸胃中的油膩物質以及毒素， 經常喝的話就會對身體產生明顯的幫助， 降低腸胃內的油脂， 減少腹部的贅肉從而達成減肥的效果。

其實大家想要減肥最主要的啊， 還是注意下飲食習慣，

注意葷素搭配， 少吃油膩的食物， 多吃蔬菜以及雞蛋牛肉等鈣含量豐富的食物。