跑步減肥所有人都適合嗎？

跑步想必大家都知道是什麼， 它對減肥， 有很好的效果。 跑步是屬於有氧運動， 可以說， 運動減肥的最好方法莫過於——有氧運動， 有氧運動能夠幫助身體多餘脂肪的燃燒。 跑步能夠有效的實現脂肪的燃燒， 控制體重的均衡， 達到減肥的目的。

但是， 跑步減肥所有人都適合嗎？答案並不是！過於肥胖者的下肢承受了身體的大部分重量， 本身已經受到較大壓力。 如果還進行跑步， 只會給下肢關節造成更大的壓力， 容易造成膝關節受傷。 所以， 過度肥胖的人， 想減肥的話， 建議第一項運動不要選擇跑步。

對於女性而言， 經期， 女性應該避免高強度、大運動量的運動。 孕婦不適合跑步。 膝關節曾受過嚴重傷害者、糖尿病患者、心血管疾病患者都不適合跑步！所以， 不要認為跑步減肥人人都合適， 要根據自己的情況而定！

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