運動應該選擇在飯前還是飯後
很多人喜歡運動, 但是有些時候可能選擇了一些錯誤的鍛煉時間所以導致了一些問題的發生, 有一些人也許對於飯前運動好還是飯後運動好這個問題並不是很瞭解, 所以有些人就會出現一些錯誤的行為。 那麼接下來就為大家解釋一下相關的一些知識。
早上9點到11點.下午4點到6點。 是最佳的運動時間!參考答案:並不絕對。 腸胃與其他內臟器官分由副交感神經和交感神經控制, 兩者有拮抗作用, 所以運動會導致消化系統處血流量減少, 不利於消化。 所以飯前不宜進行劇烈運動, 運動後也要休息充分後方可就餐。 飯後則適做極緩的運動。 參考答案:空腹或飯後不宜活動:飯後胃腸道血液充盈, 此時運動, 會導致血液重新分佈, 影響胃腸的消化功能, 妨礙營養吸收。
其實最好的就是飯前運動稍微吃點點心, 或者飯後一個小時後散散步, 不用做強烈的體育運動。
所以說飯後運動並不是一個很好的選擇, 看了以上的這些說明之後大家應該對於相關的一些知識有了進一步的瞭解, 如果以後遇到身邊的一些朋友還是飯後運動的話你可以適當的提醒一下,