春季小兒養護肝臟正當時

五臟與自然界的四時相互對應， 其中肝與春氣相對應， 按照中醫學的“天人相應”理論， 春季養肝是綱。 孩子在春季容易肝臟功能偏盛， 肝臟功能偏盛在中醫學稱為“肝火”。 肝火旺的孩子多有脾氣暴躁、不安分好動、哭鬧不止的表現。

五臟之中， 肝五行屬木， 脾五行屬土， 木克土。 所以肝能克脾， 肝臟功能太過旺盛就會損傷脾臟， 導致脾虛。 因此， 家長應當抓住春季升發的時機， 運用適當的方法， 幫助孩子養護肝臟， 暢達肝氣， 防止肝臟功能偏盛， 從而間接保護脾臟。

注意飲食

春季是肝臟當令之時， “酸入肝， 甘入脾”，

春日食補應“省酸增甘”。 所以， 春季可以讓孩子多吃些甜味食物， 少吃酸味食物， 防止“肝旺傷脾”。 孩子的飲食以清淡為主， 多進食新鮮蔬菜和水果， 如薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等， 可以起到清熱解毒、涼血明目的作用， 有效減弱體內的“火”， 減輕肝火熱的特性。 不宜進食羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品， 以防邪熱化火， 誘發瘡癰癤腫等疾病。 少食用會讓孩子上火的油炸類食物。 另外， 孩子的零食也要控制， 不宜食用冷食、冷飲。

多喝水

春天比較干燥， 孩子肝火旺可能是由于干燥缺水導致的， 所以家長需注意在春天， 尤其是早春和晚春時節多給孩子喝水， 及時補充水分。 充足的水分可以幫助人體排出體內的毒素，

促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 有助于消化吸收和毒素的排出， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 需要注意的是， 可以讓孩子多喝白開水， 但不要通過喝碳酸飲料補充水分。

按時排泄

春天， 家長應該培養肝火旺的孩子養成每天按時排便的好習慣。 最好的排便時間是在每天早晨， 以免排泄物在孩子體內停留時間過長， 造成毒素積累， 損傷肝臟。

多休息

春天萬物生發， 也是孩子成長的季節， 多變的天氣可能會導致孩子情緒變化， 所以家長一定要讓孩子注意多休息， 保證睡眠時間， 因為孩子一般是在睡眠中成長發育的。 晚間的睡眠時間， 是孩子身體恢復的最佳時間， 要讓孩子養成早睡早起的良好睡眠習慣。

起居有規律

在春天到來之時， 人體陽氣漸趨于表， 皮膚舒展， 末梢血液供應增多， 汗腺分泌也增多， 身體各器官負荷加大， 而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用， 肢體會感覺困倦。 這時千萬不可讓孩子貪圖睡懶覺， 因為這樣不利于陽氣升發。 在起居上應保證孩子做到起居有規律， 養成良好的生活習慣。

選擇合適的衣物

春天天氣多變， 早春天氣寒涼， 會出現“倒春寒”的氣溫波動現象， 所以有些家長遵循“春捂秋凍”的原則， 對孩子里三層外三層的“捂”著。 其實， “四時欲得小兒安， 常要三分饑與寒”， 孩子在春天是要注意保暖， 但是也不要太過“捂”， 不要以為孩子特別怕冷， 偶爾的溫度變化， 孩子自身完全能夠適應。 應該根據具體的天氣變化情況，

幫孩子選擇合適的衣物， 及時增減衣物。

保持心情舒朗

春季木旺肝火盛， 不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢， 如果孩子覺得不順心， 易哭鬧， 家長要幫孩子及時調節情緒， 保持心情的舒朗；也可以早晚按摩孩子的太沖穴， 起到平肝氣、舒郁結的作用。 （崔慶科）