替代咖啡 這10款飲品更健康

【環球網綜合報導】對現代人來說， 喝咖啡不僅僅是為了讓自己在工作中調整狀態、精神飽滿， 更多的只是一種生活習慣， 或者是在工作中忙裡偷閒歇的一個藉口。

如果沒什麼特別醫生建議的話， 很少有人會主動喝不加糖的黑咖啡， 大部分人更喜歡美味的拿鐵、卡布奇諾、摩卡以及其他無益健康的“稀釋”咖啡。 如果您已經注意到這件事並想擺脫自己對咖啡的依賴， 來看看下面這10款替代飲料吧。 它們比咖啡更好， 而且對身體更有益。

1、綠茶

您可能知道綠茶中也含有咖啡因。 但除咖啡因外， 綠茶還富含另外一種提神物質， 茶氨酸(L-theanine)。 茶氨酸是一種氨基酸， 它可以促使人體“真正清醒”。 此外綠茶中還含有減緩人體老化的物質， 科學家們還認為這些物質同樣也能降低患癌症的風險。

2、薑茶

在寒冷的冬天早晨， 如果您覺得從被窩裡爬出來都特別困難， 那麼此時來一杯薑茶最合適不過了。

生薑能夠增強活力、預防感冒， 還對消化系統有益。 如果在吃早飯時喝一杯薑茶， 那您這一天都不會覺得餓。

3、大麥青汁

大麥青汁是一款純天然飲品， 富含維生素和有益物質， 它比任何人造飲料更能提神。 另外大麥青汁還非常適合減肥， 青汁的四分之三都是葉綠素， 因此可以幫助您快速清潔身體。 青汁還對免疫系統有益， 能消除饑餓感。 只是青汁有一種特殊的味道， 如果您不是特別喜歡它的口感， 可以加入其他天然果汁混合食用， 使口感更美味可口。

4、帶堅果的水果冰沙

水果沙冰不僅僅是人體的“解毒物”， 更是垃圾零食的完美替代品。 若在水果沙冰中加入堅果碎(蛋白質和纖維的混合物)，

你會得到前所未有的活力， 它是如此的美味、滋補、有益!

5、石榴汁

石榴汁不僅口味上佳， 還富含抗氧化成分。 一杯石榴汁能喚醒地不只是你的早晨， 更包括你的一天!在石榴汁中加入優酪乳能得到一杯美味奶昔。 不過這樣的飲料最好早飯後喝， 空腹喝可不太受用喲。

6、甜菜根版拿鐵

如果你想戒掉咖啡， 但意志力又不太夠， 那這一款飲品絕對適合你。 拂去拿鐵上的奶泡， 加入甜菜根汁， 這是一杯喚醒活力的完美飲料。 此外， 它對患有高血壓、心血管疾病的人也十分有益。

7、椰子水

椰子水可以緩解噁心、宿醉， 並能腸胃平衡。 椰子水含有豐富的鉀， 幾乎不含糖， 因此是那些追求健康生活方式和節食人士的完美飲料。 運動後可以喝椰子水，

在辦公室午休時間也可以來一杯椰子水， 它會使您接下來的工作精力充沛。 當然作為早餐飲品它也相當合適。

8、馬黛茶

(編者注：馬黛茶是一種源自南美的富含咖啡因的泡騰茶， 初飲提神， 而後有煙熏的香氣。 )馬黛茶中含有豐富的可哥堿， 具有強大的抗氧化功能， 能夠促進血管的擴張， 因此對血液迴圈及心血管系統都有益。 馬黛茶中的抗氧化成分和氨基酸能幫助身體蘇醒、活躍起來， 因此更適合早上喝。 此外馬黛茶還富含維生素和礦物質。 你可以喝純馬黛茶， 也可以加入紅茶一起食用。

9、抹茶

抹茶是全世界所有健康生活方式愛好者的最愛。 來自日本的抹茶有助於加速新陳代謝、喚醒身體、促進腸胃功能正常化，

還能清除體內的毒素和垃圾。 抹茶還能降低糖尿病發作的可能性。 抹茶不僅具有多種治療功效， 且香味濃郁、口感美味。

10、檸檬姜汁水

實際上最有益的飲料就是最微不足道的水。 如果你想自製一款提神飲料， 這款飲料不僅能使你精力充沛， 還能預防感冒、消除饑餓， 且有助於減肥， 那麼煮一杯檸檬姜汁水吧!水可以是普通純淨水或礦泉水， 把生薑、陳皮磨碎， 再將薑末、陳皮加入水中， 再擠入半個檸檬汁。 瞧!你的“元氣能量師”就準備好了!(實習編譯：王笑穎;審稿：嚴翔)