巧克力也可以減肥嗎

很多人都喜歡吃甜品， 當然巧克力也是人們最喜愛的一種甜食。 但是有人說巧克力能減肥， 很多人都很質疑這個觀點， 巧克力所含能量那麼多， 真的能減肥嗎?許多人都不信， 大家都認為吃巧克力只會讓自身變胖， 不可以減肥。 下面就讓大家看看巧克力到底能不能減肥

最近從巧克力資訊中心(CIC)媒體見面會上傳出資訊， 適量食用巧克力有助於減肥。

最新的研究發現， 並非所有的飽和脂肪都具有相同的作用， 隨著巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降， 人的體重也會顯著減輕。

巧克力不會升高血液中膽固醇濃度， 原因是它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。 硬脂酸對膽固醇具有中性作用(不升高也不降低)， 而軟脂酸則可以輕度降低膽固醇濃度。 而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內膽固醇濃度。 另外， 單不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸也具有抗氧化作用。

據瞭解， 巧克力還能提供一些身體必需的礦物質和營養素以及占人體體重4-5%的20種常量元素中的鈣、磷、鎂、鉀、鈉等。 存在於巧克力中的多酚可以延長體內其它抗氧化劑的作用時間， 同時促進心血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成

不要錯誤地以為巧克力就是減肥毒藥。 在這個季節吃些低卡路里的巧克力， 也可以達到減肥的效果。 巧克力提供的熱量能讓你在冬日裡不會被寒冷嚇倒， 讓你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西， 因為吃了巧克力就已經飽飽了。

綜上所述， 大家應該可以解除巧克力一定不能減肥這個觀念了，