孕中三個月孕婦最需要運動

“金豬”寶寶紮堆降臨， 讓大眾視角重又對準了“准媽媽”。 人們常說

孕婦要多鍛煉， 有助順產又益身心。 可到底該怎麼鍛煉， 哪些運動最適合?為此， 《生命時報》記者採訪了相關專家， 為各位“准媽媽”答疑解惑。 孕中3個月最需運動

“妊娠各階段生理特點各不相同， 健身方式也要做出相應的調整。 ”北京大學第三醫院產科副主任醫師張龑表示， 在懷孕頭3個月， 胎兒尚處於胚胎階段， 孕婦的活動量宜小不宜大， 以免引起流產。 此時最佳的選擇就是散步。

妊娠中期3個月， 胎兒著床已穩定， 孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，

妊娠進入最後3個月， 孕婦應再次減少運動量。 可以散步， 或適當做一些家務勞動代替運動， 但要避免用力過大， 尤其不能抬、提重物。