戒煙後的症狀

煙對於男性來說， 認為抽煙可以增進人的感情， 抽煙可以代表人的身份， 抽煙可以解決煩憂等好處， 但是他們也知道抽煙給身體會帶來很多的壞處， 比如說抽煙可以導致牙黃， 手指發黃， 抽煙會引起各種的疾病， 更嚴重的還能引起癌症等。 所以建議男性要戒煙， 戒煙對於他們來說也是一種挑戰。 那戒煙後的症狀有哪些?

戒煙的方法很多， 有藥物戒煙， 精神戒煙等， 但是戒煙卻是一件不容易的事。 有的人戒煙一半就承受不了這種痛苦， 結果戒煙不成功。 也許有的人戒煙是成功了， 但是一不小心又碰到了煙， 結果還是失敗。 戒煙後的症狀有哪些?

有些人在戒煙後並不會出現明顯的症狀;有些人會出現以下所列某種或多種症狀或體征:

1、口渴：常伴有口幹。 喝大量液體， 尤其是大量飲水， 這有助於清除體內毒素。

2、睡眠中斷 ：這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，

3、嗜睡 ：一旦沒有了煙鹼的化學提神作用， 既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

4、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。 可以利用無法入睡的這段時間：起床， 閱讀， 寫信或出去散步。 不要飲用刺激性飲料如茶、可哥飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

5、咳嗽 ：長年累月吸煙後， 肺會產生大量粘液來自衛。 在戒煙期間， 粘液會松解， 從呼吸道排出， 纖毛也開始重新運動。 通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。

6、便秘 ：許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。 每天飲用四至六杯水可緩解便秘。

7、頭痛：頭痛可持續一天， 並可能在一周後復發。 其原因尚不清楚。

8、饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。 幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。 為了避免增加體重， 可從事一些體育鍛煉， 並且食用低糖低熱量的食物。

9、盜汗 ：經常沐浴可緩解。 定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。

10、震顫：手和手指輕微發抖， 可持續數周。

11、口瘡：少數戒煙者可出現口腔刺激症狀。 牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。 有可能由維生素缺乏所致， 加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。

12、注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。

13、手足癢：這是由循環系統得到改善引起的。 一般不會持續太久。

14、頭皮酸痛：這也是由循環系統得到改善引起的。 一般不會持續太久。

瞭解了戒煙後的症狀以後， 這就能讓那些想戒煙的男性， 提前知道戒煙後會有哪些症狀出現， 也就能做好戒煙的準備， 這樣還便有助於幫助男性捷煙成功。 戒煙對於男性來講是有很多的好處的， 可以抑制各種疾病的到來， 可以防止變為黃牙等。