喉嚨一直有痰吐不干凈

喉嚨位置一直有痰但是吐不干凈， 所以會感覺不舒服。 要想喉嚨中的痰液完全的去除， 除了必要的藥物治療之外， 還需要注意好飲食的習慣， 比如多喝水、新鮮的果蔬也要多吃、遠離有污染的環境等等， 唯有這樣才能讓身體更快恢復到正常的情況。

多喝水

估計很多人對多喝水這三個字已經非常的厭煩， 無論是身體出現什么問題， 別人都會讓你多喝水， 但是多喝水對身體來說確實是有效果的。 經常多喝水， 可以保證呼吸道粘膜處于濕潤的狀態， 能夠有助于痰液的排出。 并且人們在咳嗽的時候， 會覺得嗓子非常干、缺少水分， 一般情況下， 正常人每天要攝入2000毫升左右的水分， 充足的水分， 能夠有助于稀釋痰液， 將喉嚨中的痰液給排出去。

遠離有污染的環境

平時最好少去一些環境污染非常嚴重的場所， 因為我們的喉嚨和嘴巴以及鼻子都是相連的，

都可能會吸入一些有害物質， 從而進入體內， 威脅到人們的喉嚨健康。 并且， 在一些環境污染比較嚴重的地方， 也會有一些刺激性的氣體， 會容易對喉嚨造成傷害， 同時也會增加痰液。 因此平時盡量少在大馬上走， 或者是少出門， 因為馬路上的灰塵以及汽車排放的尾氣都對身體不好， 出門盡量戴口罩， 能夠緩解喉嚨里有痰的現象。

改善飲食習慣

當出現喉嚨里有痰卻咳不出的情況時， 可以通過改善習慣來緩解這種癥狀。 平時可以吃一些川貝母湯， 里面含有生物堿以及皂苷等物質， 可以有效的幫助人體清熱解毒潤肺、化痰止咳。 經常吃一些海藻， 也有著化痰、散結的作用；平時用一些桔梗， 也有助于利咽化痰， 所以喉嚨里總是有痰的人， 不妨多吃一些， 可以有助于改善喉嚨異物感的現象。

保持空氣濕潤

喉嚨里有痰卻咳不出和空氣質量也是有一定的關系的， 痰液如果非常粘稠， 就很難被稀釋咳出來， 所以我們要盡量的保持空氣濕潤， 在房間里可以放一個加濕器，

能夠有助于稀釋痰液， 將痰液快速排出， 還能夠有效的緩解咳嗽的問題。

多運動

喉嚨里有痰卻咳不出， 說明身體的抵抗力和免疫力比較差， 這時候就應該多鍛煉身體， 適量的選擇一些有氧運動， 可以有助于體內的血液循環， 同時也提高人體的新陳代謝的水平。

每天適量的運動， 可以提高人體的免疫力， 讓身體越來越強壯， 那么自然生病的幾率就會降低， 咳嗽也能夠得到緩解。

喉嚨里如果總是有痰卻咳不出來， 那么就應該盡早到醫院檢查身體， 看看究竟是什么原因導致的。 如果是有慢性咽炎， 那么可以堅持早晚用淡鹽水漱口， 在漱口的時候頭往后邊仰， 嘴巴張開， 漱口之后， 也可以喝一杯淡鹽水， 可以對喉嚨進行殺菌、清潔和濕潤， 堅持半年到一年左右， 慢性咽炎的癥狀就會逐漸消失。

喉嚨里有痰卻咳不出來的感覺是非常難受的， 小編也曾經深有體會， 在出現這種癥狀的時候， 要注意及時的改善自己的生活和飲食習慣， 這樣能夠有助于緩解咳嗽癥狀，

也能夠減輕對身體的傷害。 當然具體問題要具體分析， 對癥下藥， 及時治療是關鍵。