給寶寶做飯的食譜有哪些

2015-12-26

隨著物質生活的提高，一些寶爸寶媽們比較重視孩子的健康狀況，生怕自己的孩子在發育過程中會缺少這樣或者那樣的元素。比如補鐵的醬油、補鈣的牛奶等等，在做飯的過程中也是比較講究的，給寶寶們量身定做食譜，按照規定的時間來食用，但是很多父母沒有時間看食譜的書籍，下面就介紹一下簡單的給寶寶做飯的食譜。

胡蘿蔔牛肉粥

適用：12月齡以上嬰幼兒

食材：1、牛肉

功效：安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣。

2、胡蘿蔔

功效：健脾、化滯、安五臟、去寒濕。

營養小貼士：瘦牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，是促進嬰幼兒生長發育、滋養強身、提高抗病能力的補益佳品。胡蘿蔔豐富的胡蘿蔔素能在體內轉變成維生素A，有助於嬰幼兒提高自身免疫力，是製作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。

製作小貼士：胡蘿蔔是根莖植物，給嬰幼兒做食物時應洗淨去皮，

防止細菌威脅寶寶的健康。

原料：粳米50g、胡蘿蔔30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml。

做法：

1、胡蘿蔔洗淨，切成碎末。

2、牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末。

3、粳米洗淨放入砂鍋，加清水，大火煮開，轉小火熬制。

4、粥體濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可

草莓麥片

食譜原料：麥片50克，草莓3克，蜂蜜少許。

製作方法

① 將水放入鍋內燒開，下入麥片煮2-3分鐘。

② 把草莓用勺子背研碎，再加入少許蜂蜜均勻混合，然後放入麥片鍋內，邊煮邊混合，煮片刻即成。

適用人群：10-12個月寶寶

健康提示

草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，

草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

以上就是幾種給寶寶做飯的食譜，應該合理的安排寶寶們的營養膳食，不要以為吃肉就是健康的，還應該多吃一些水果、青菜等等。補充體內的維生素C這樣才能提高寶寶們自身的免疫力。學了以上的食譜寶爸寶媽們有沒有學會呢？那就趕緊學習起來吧。