秋季感冒了怎么辦 四款養生粥緩解感冒

進入秋季后， 天氣漸漸轉涼， 早晚溫差大， 容易引發感冒， 感冒是常見的疾病， 感冒時不妨喝點茶或粥類的食品， 有助于解表、發汗、散熱、祛風寒、解暑， 促進感冒的治愈。 下面就為大家推薦幾款緩解感冒的養生粥。

1 神仙粥

做法：生姜6克， 糯米100克， 煮沸后加適量的水， 再煮沸后放入洗凈切碎的連須蔥白30克， 繼續煮， 待粥將成時加入米醋10毫升， 再稍煮， 趁熱服用。 服后宜蓋被靜臥， 微出汗。

2 荊芥粥

做法：荊芥9克， 薄荷3克， 淡豆豉9克， 煎煮， 沸后5分鐘， 濾出藥汁， 去渣， 加入糯米100克煮粥， 稍煮即成。 每日2次， 溫熱服食。

風熱感冒：發熱、汗出不暢， 頭脹痛， 鼻塞， 流黃濁涕， 咽喉紅腫疼痛， 或口咽干燥， 口渴欲飲， 咳嗽， 痰黏或黃， 大便干燥。

3 薄菊粥

做法：薄荷、菊花各9克， 桑葉、淡竹葉各6克。 水煎， 沸后5分鐘， 濾出藥汁， 去渣， 加入粳米100克煮粥， 稍煮即成。 每日分2次服食。

暑濕感冒：夏季感冒， 身熱， 微惡風， 無汗或微汗， 頭昏重脹痛， 心煩， 口渴， 肢體酸重或疼痛， 或口中黏膩， 渴不多飲， 胸悶， 惡心， 小便短黃。

4 苡仁扁豆粥

做法：苡仁、白扁豆各30克， 粳米1000克， 共煮成粥。 每日分2次服食。

在預防感冒喝健康粥之外， 還需鍛煉， 強身健體， 一起試試吧。