雙眼靠近鼻梁兩側發黑

現在的年輕人都喜歡熬夜， 覺得每天要是12點之前睡覺就是浪費了大把的時間， 但長期休息不好或者睡眠不足就會導致肝腎虛弱， 這個時候雙眼靠近鼻梁兩側就會出現黑眼圈， 而且要想補回來睡眠那是相當困難的。 除此之外睡眠不足還會影響判斷力、讓人發胖、出現一些慢性疾病等， 因此平時就要多吃一些枸杞、黑芝麻、桑葚等來補充腎氣才行。

雙眼靠近鼻梁兩側發黑是什么原因?

1、休息不好， 睡眠質量不足的原因引起到。

2、中醫常見的是腎虛肝陰虛。 具體的需要讓中醫摸脈， 根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。

腎虛肝陰虛吃什么食物?

1、冬蟲草

冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效,主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。 現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用,補益效用相當多,適合肝腎陰虛人士食用。

2、桑葚

桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。

3、枸杞

枸杞子性平味甘,是中醫常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。 凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。

腎虛肝陰虛吃什么粥好?

1、菊花枸杞粥

材料:菊花10克。 鮮枸杞子200克。 梗米100克。 豬肉末50克。 豆鼓汁。 精鹽。 味精。 麻油各適量。

做法:將枸杞子洗凈備用。 把梗米淘凈,放入砂鍋里,加適量清水,用小火煮至米粒開花,加入豬肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油,稍煮后便可食用,還可以加點紅糖吃。

功效:此粥具有益腎養肝明目的功效,適于肝腎陰虛之慢性肝炎病人。

2、芝麻粥

材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

做法:將粳米與芝麻分別洗凈。 放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。

功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。 適用于肝腎陰虛、須發早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

3、枸杞子山藥粥

材料:枸杞子20克,山藥30克,糯米50克,白糖少量。

做法:將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中,加適量清水,用大火開后改小火慢煮半小時至米熟爛,放溫服用。

功效:枸杞子養陰益腎柔肝,山藥健脾益腎,糯米養胃,共為養陰柔肝,益腎健脾,適用肝腎陰虛型肝炎。

長期睡眠不足的危害：

1、使人愚鈍

睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用， 缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。 首先， 睡眠不足可損害人的注意力， 警覺性， 專注性， 推理能力以及解決問題的能力， 這些可導致你的學習效率變低。

其次， 在夜間， 每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。 但如果你睡眠不足， 在白天的時候， 你也許根本記不住你所學到的， 所經歷過的事情。

2、引發嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病， 心臟病發作， 心臟衰竭， 心律不齊， 高血壓， 中風， 糖尿病。 據估計， 有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

3、加速皮膚衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后， 皮膚蠟黃， 眼睛浮腫。 但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡， 出現皺紋， 還會帶來黑眼圈。

當你沒有獲得充分的睡眠時， 你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。 過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白， 而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。 深度睡眠可修復皮膚組織。

4、睡眠不足可增重

睡眠不足可能會增加人的饑餓感， 促使食欲增加。 據相關數據顯示， 每天睡眠少于6小時的人， 比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。

胃內的饑餓激素可刺激饑餓感和大腦中的瘦素信號， 從而抑制食欲。 縮短睡眠時間會減少瘦素的分泌， 提升饑餓激素的水平。 睡眠不足不僅會刺激食欲， 它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。

5、影響判斷力

缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。

5、影響判斷力

缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。