健身操 ：五指伸展預防鼠標手

學做健身操 五指伸展預防鼠標手

對于經常與電腦打交道的人們來說， 因過度使用鼠標引起的腕管綜合征是很常見的， 俗稱鼠標手。 北京積水潭醫院手外科醫生提醒電腦族， 每工作40分鐘到1個小時休息一下， 做一些握拳、甩手、手指用力張開或彎曲等動作， 這樣可以緩解不適的癥狀。

可以學習一套簡單易行的手操：

1.舒展身體各部位時， 也要用力展開雙手的五指， 每次20-30秒鐘， 做2-3次。

2.吸氣， 用力握拳， 用力吐氣， 同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。 左右手各做10次。

3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，