哪些標誌意味著男人已經衰老了

往往說道衰老肯定大家會認為是和女人有關， 要知道愛美可不是女人的專利， 而美容也不是女人的專利， 很多男人也是很在乎自己的面容以及身體的。 如果過早的衰老肯定會影響自己的心情， 甚至會影響到自己的生活。 當男人衰老之後， 或許不會像女人衰老的那麼明顯， 臉上會出現那麼多的皺紋， 但是男人一旦衰老， 身體器官功能衰退的程度要比女人衰老嚴重的多。 從哪些標誌能看出男人衰老呢？

衰老標誌——肺：

從30歲開始， 男性的肺功能開始下降， 如果能每天做幾次深呼吸， 堅持下去， 到了70歲， 肺活量下降就不是通常的60%-70%， 僅僅是20%左右。

衰老標誌——脫髮：

如今， 脫髮正呈現出年輕化的趨勢。 一項對萬餘名男性的調查顯示， 有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象， 而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

衰老標誌——失眠：

30歲的男人如果不按時、定量進餐，

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應， 同時， 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施， 那麼人體就會積勞成疾， 百病纏身。

專家提醒， 男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡， 因此， 建議每年至少做1次全身體檢， 包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能， 每半年到1年做1次牙科檢查。 這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病， 每天喝8到10杯水。 另外， 要多補鈣， 多吃乳製品、豆製品等。 同時， 30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，

要想不讓自己過早的衰老， 小編建議大家第一點就是要保持一顆年輕的心， 而且不要總和自己年齡差不多的人在一起， 適當的時候和年輕的人在一起， 這樣可以讓自己保持一顆年輕的心， 自然也有抵抗衰老的作用。 此外， 曾經年輕時候的運動愛好千萬不要扔掉， 喜歡打籃球就出去打籃球， 喜歡踢足球就去踢足球， 身體經過適當的運動之後， 細胞就會更活躍， 衰老自然就會推遲。