女性必吃的五道自然養顏排毒餐
你是不是經常有痤瘡、便秘、頭痛…… 如果是這樣， 可得小心了。 這些都是體內毒素積聚的信號。 當健康面臨威脅， 排毒就成了你每日必不可少的功課。
美女必吃5道排毒餐
五道簡單的排毒餐， 尤其著重於排除血液和肝臟的毒素。 對女性來說， 血液排毒和美麗肌膚息息相關， 因為皮膚也有自愈力， 通過這些健康的食物排除體內毒素後．重新找回肌膚的健康美麗。
排毒餐：：山約粥
這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。 山藥粥不但對均衡營養有利， 對改善貧血及經期不順也有幫助， 還可解決便秘問題。
材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。
做法：新鮮山藥去皮， 粳米、糙米洗淨。 山藥切片（搗糊更好）與米一起入鍋， 加水先以大火煮沸， 再以小火熬煮， 約30-50分鐘即可上桌。
排毒餐：芹菜炒香乾
這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。 oL在外就餐多， 吃得太油膩， 往往導致血液濃度偏高、纖維質不足。 芹菜炒香乾可降血壓， 排除血液毒素並促進血液迴圈；血液迴圈好， 肝臟功能正常， 皮膚也會水嫩健康， 充滿光澤。
材料：芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許， 辣椒—小段。
做法：芹菜去葉切段， 洗淨， 用開水燙過。 香乾切絲， 大火快炒芹菜， 再加入肉絲、少許鹽、醬油。
排毒餐：蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯
若想進補又不想增加身體負擔， 這道菜是最佳選擇。
材料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小米10g、胡蘿蔔半根。
做法：小米洗淨， 蛤仔泡水待吐沙乾淨後備用。 排骨氽燙備用。 枸杞泡水備用， 菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿蔔、番茄洗淨後依序切塊、切段。 所有材料入鍋（水量比食材稍多）。 先用大火燒開， 再用小火慢煮15-20分鐘， 加少許鹽。
排毒餐：小黃瓜拌粉皮
如果你戰“痘”正酣， 那一定得多吃這道菜。 綠豆做的粉皮不含澱粉， 熱量低， 清肝火， 吃再多都不怕胖。 海帶芽中鐵質含量高， 豆芽、小黃瓜都是鹼性食物， 以汆燙處理， 不但能平衡體內酸堿值，
材料：葡萄柚皮少許， 小黃瓜1根， 胡蘿蔔半根， 綠豆芽少許， 海帶芽少許， 空心菜2根、鹽、香油、醋各1茶匙， 粉皮250q。
做法：粉皮、海帶芽燙熟， 沖冷水， 瀝幹。 胡蘿蔔切絲加少許鹽稍拌， 30分鐘後擠掉水分備用， 空心菜稍燙撈起備用。 小黃瓜切絲， 葡萄柚皮去橙色表皮切絲。 所有材料攪拌後， 加入調料即可食用。
排毒餐：蔬菜蜂蜜汁
想跟遮瑕膏說拜拜嗎？富含維生素C的蔬菜蜂蜜汁對付臉上的斑和污濁最有辦法。 每天上班前別忘替自己準備一杯新鮮蔬菜蜂蜜汁， 不過千萬記得在5分鐘內喝完，
材料：綠椰1個、苦瓜半根、綠蘆筍半斤、青蘋果半個、蜂蜜1大匙、西芹1根、鳳梨少許。
做法：苦瓜剖半去籽， 綠蘆筍洗淨切段， 青蘋果去皮去籽切塊， 綠花椰洗淨備用。 所有材料放進果汁機， 加水200毫升打勻。 放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
