如何戒煙不痛苦呢

我們大家心裡其實都明白， 吸煙不僅僅傷害自己的身體， 同樣也在傷害著我們身邊人的身體健康， 在日常有很多人嘗試過想要戒煙， 但是最後還是沒有成功， 其實在戒煙的路上是要講究一定的方法的， 如果戒煙的方法不痛快， 戒煙就會很輕輕鬆松， 那麼失眠樣的方法是讓人在戒煙的時候， 感覺不痛苦呢？

用替代品取代煙草

改變一種習慣， 要循序漸進地， 不能一下子隔斷， 很多採用完全隔斷法戒煙的人， 往往都會失敗， 而且複吸時， 比之前還要厲害得多。 所以， 要逐漸減少吸煙量， 最好是採用替代品， 像現在流行的電子煙之類的。 一來可以保持吸煙的動作， 二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害， 更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。 讓身體慢慢清除體內的煙毒， 慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。

心中要有責任心

要更多的想一想吸煙的危害，

要下定決心， 把戒煙計畫告訴你周圍盡可能多的朋友

把你要戒煙的事情告訴你周圍的人， 一來， 當別人給你遞煙的時候， 你有了拒絕的理由， 由於對方知道你戒煙的計畫， 也不會有意見；二來， 當你自己想吸煙的時候， 怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數， 更能增強你的意志力， 克制自己的煙癮。

多找事情做， 別讓自己總是閑著

吸煙的人， 一有時間， 就會自然而然的去拿煙， 通常都不受自己的意識控制， 這也是因為形成習慣的原因。 這就需要在戒煙的期間， 自己多做一些其他事情，

有很多人認為戒煙是一件很簡單的事情， 但是做起來還是比較難的， 因為咋戒煙的過程中， 我們會遇見很多大大小小的問題， 所以戒煙一定要找對方法， 這樣才可以幫助我們正確的戒煙， 成功率才會更高。