腸胃功能不好吃什麼好

生意場上應酬是必不可少的， 尤其是從事銷售業務方面的朋友， 長期都在應酬的餐桌上談生意、做業務， 長此以往， 沒有規律的飲食， 就會造成腸胃的負擔越來越重， 腸胃功能出現不好的症狀。 腸胃不好就會出現脹氣、消化不良等症狀， 那麼， 如何調理腸胃？腸胃功能不好吃什麼好？

1.每日進餐定時定量不過飽;若有條件， 最好少量多餐， 每天5-7餐。

2.避免機械性和化學性刺激過強食物， 機械性刺激增加對粘膜損傷， 破壞胃粘膜屏障， 如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌， 刺激胃粘膜， 如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

3.禁忌易產酸食物， 如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物， 如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物， 如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物， 如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品， 如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.選擇營養價值高， 細軟易消化的平衡膳食， 如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等， 經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麵食為主。

6.烹調方法。 可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法， 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他， 進食時應心情舒暢， 細嚼慢嚥， 以利於消化;根據自己的膳食習慣， 配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。

以上就是有關腸胃功能不好吃什麼好的介紹， 除了規律飲食之外， 飲食中主要以容易消化的食物為主， 最好多吃蔬菜， 食用酸辣和刺激的食物， 會對腸胃造成負擔。 此外， 可以多做一些腹部的按摩， 幫助腸胃消化，