什麼方式能夠趕走春天的嗜睡呢

每次到了春天的時候呢， 很多人都有春困的情況， 特別是一些上班的工作人員， 還有一些上學的孩子們都有這樣的狀況， 其實春困呢也是一種很自然的現象， 特別是一些人出現這有的春困呢， 也是很正常的情況， 但是平時也是需要注意一下的， 經常的這樣的春困也是不好的， 那就需要及時的趕跑才是， 那麼用什麼樣的方式這樣做呢， 其實生活中的很多方法都是可以做的， 比如從飲食上及時的補充。

第一招， 補充蛋白質。 春困與蛋白質缺少、體內環境偏酸和維生素攝入不足有關。 增加蛋白質的攝入， 進食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆製品等， 可以防止春困。

第二招， 多食鹼性食物。 鹼性食物能中和體內的酸性代謝產物， 消除疲勞感。 每天多吃一些新鮮蔬菜和水果， 可以明顯改善春困。 需要注意的是， 食物的酸鹼性並不是依據食物的口味決定的，

有的食物吃起來是酸的， 經過體內代謝卻是鹼性的。 常見弱鹼性食物有紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等；中鹼性食物有蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等；強鹼性食物包括葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。

第三招， 增加維生素的攝入。 維生素是很好的清醒劑。 胡蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘等富含維生素， 紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等， 對恢復精力、消除春困很有好處。

第四招， 飲食補鉀。 缺鉀會使人疲倦無力， 因此在春季應注意補充含鉀量較高的食物， 如黃豆、莧菜和柑橘等。

第五招， 飲食補鋅。 海產品如紫菜、海帶， 含有豐富的鋅， 每週可進食1-2次。

如果你在春天這樣的季節裡，

能夠及時的補充上面的一些食物的話， 那麼你的春困就很容易的消失掉的， 特別是一些朋友覺得春天很容易嗜睡， 如果出現了之後， 那麼就影響了一些工作和學習了， 所以能夠及時的趕跑才是好的， 於是就考慮了上面的幾種飲食療法， 希望真的能夠很好的保證人們的工作精力， 不會因為春困耽誤了很多事情。