這些食物，貧血的女人不能碰

由於先天性生理週期的因素， 女性容易發生貧血的情況。 一旦貧血可就攤上大事情了。 美好的個人形象會受到損害， 膚色又黃又暗， 和營養不良的樣子差不多， 痘痘這個煩惱也會纏上你， 當然也少不了會滋生出黑眼睛。 再就是身體容易感覺勞累， 時不時的了、腰酸背痛一次。 並且這個貧血的問題要是 得不到及時的解決， 其他健康方面的隱疾也會不知不覺中找上你。 有貧血症狀的女性， 除了必要藥物 治療， 在飲食也要尤其注意， 不能吃下面的七種食物。

1、不能喝咖啡。 因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類， 抑制鐵的吸收。 對於貧血病 人而言， 非常不適合。 如果想要喝飲料， 最好能將咖啡改為橘子汁。 確實， 咖啡並非能長期飲用。 最 重要是不過量， 過量了就是不貧血也會有問題的， 關鍵是量的問題。

2、儘量不要喝茶。 茶對鐵吸收的抑制作用，

3、限制脂肪。 食用過多脂肪， 可抑制人體造血功能， 同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響 ， 因此每天攝入脂肪量不應超過70克， 一般以50克左右為宜， 最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜。 大蒜含較多揮發性物質， 過多食用會抑制胃液分泌， 使血紅蛋白、紅細胞減少， 加重貧血。

5、不能喝牛奶。 牛奶鐵含量很低， 而鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成 不溶性含鐵化合物，

6、少食鹼性食物。 鹼性環境不利於鐵質吸收， 胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化， 因此貧血患 者儘量少食用鹼性食物， 如饅頭、蕎麥面等。

7、不易消化的食物儘量少吃。 這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥， 以及沒有煮爛的 各種肉類。

我們經常發現身體的某些女性一直沒有那種紅潤光潔的好氣色， 個人感覺像一朵枯萎的花朵， 這樣的 女性差不多就有貧血。 需要在日常生活中多吃大棗、桂圓、阿膠之類具有補血功效的東西。 而我們上 文所介紹的七種食物， 最好不要碰。 女性即便並沒有貧血的症狀， 也要做好相關的防護工作， 防止發 生貧血。