女性氣血不足怎麼辦 食療偏方拯救你

一、女性氣血不足的常見症狀

頭暈耳鳴

氣血的充足與否直接決定了生理機能的強弱， 而大腦的狀況也是重要的表現。 大腦的功能需依賴氣血的充養，

臉色黯淡

氣血不足不僅僅影響人的整體狀態， 對於女性最在意的外貌也有很大的影響。 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

眼白混濁

眼睛是心靈的窗戶， 一雙明眸離不開氣血的榮養。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足。 反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。

頭髮乾枯分叉

頭髮的營養靠的是頭皮的營養供應， 很多氣血較弱的女性朋友都可以從頭髮狀態上窺得一二。 頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，

手心偏熱或冰涼

如果你對自己身體健康狀態沒有直觀的認識， 摸摸自己的手心就會有所感受。 氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 則都是氣血不足。

牙齒不好

齒為骨之餘， 而骨頭的健康與腎息息相關。 如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題， 多為腎氣虧乏。 牙齦萎縮也是氣血不足的表現， 當你發現牙齒的縫隙變大了， 越來越容易塞牙， 就要留意身體的狀況。

月經量少

女人的月經是氣血是否充盈的直接表現， 能為我們的身體健康提醒。 女性的月經和氣血關係十分密切， 如果女性月經量突然減少，

睡眠品質差

氣血的盈虧也會影響人體陰陽的平衡， 表現之一就是睡眠品質。 成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血很足。 而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

二、值得推薦的食療偏方

1、歸參山藥豬腰

材料：當歸10克， 黨參10克， 山藥10克， 豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

做法：將豬腰切開， 剔去筋膜臊腺， 洗淨， 放入鋁鍋內;將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內， 紮緊口， 放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水， 清燉至豬腰熟透， 撈出豬腰， 冷卻後， 切成薄片， 放在盤子裡;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

2、黑米養顏補血粥

材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法：黑米入鍋加適量清水煮沸， 轉小火煮至八成熟， 加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥， 加入紅糖調味即可。

氣血不足是女性的常見問題， 只要做到及早發現並治療， 往往能取得不錯的效果。 但大家如過情況較為嚴重， 就要及時去醫院接受治療， 避免貽誤病情。