如何喝蜂蜜達美容保健效果

蜂蜜加上花粉是女士美容的上上品， 真的很有效果!還有適當的時候喝一些蜂膠也很好。

許多科學試驗和實踐證明， 蜂蜜的食用方法對其營養保健作用和醫療效果有直接影響，

食用蜂蜜大有講究， 只有科學的食用方法才能充分發揮蜂蜜的營養保健和醫療功效。

常食蜂蜜不會引起副作用， 並可防止便秘， 增加精力， 促進人體新陳代謝。 所以自古以來蜂蜜就被當做是保持青春、延年益壽的靈丹妙藥而受到人們的珍愛。

祖國醫學認為， 蜂蜜味甘， 性平， 入肺、脾、心、胃和大腸經， 有潤肺補中、潤燥滑腸、清熱解毒、健脾和胃及緩中止痛的功效。 蜂蜜所治的疾病非常廣泛， 從內科到外科， 從皮膚科到眼科， 從婦科到小兒科， 蜂蜜都可以大顯身手。 蜂蜜還是傳統中藥炮製原料， 常用做蜜灸或煉蜜為丸， 不但是極好的矯味劑， 還可以使中藥起“補中潤燥”和“甘緩益元”的作用。

另外， 蜂蜜還有美容的功效：

第一類功效：使皮膚光潔、細嫩。 第二類功效：減少皺紋， 緊縮面部皮膚。 第三類功效：去斑。 第四類功效：保濕。

一、食用方法：

新鮮成熟的蜂蜜可直接食用， 也可將其配成水溶液， 因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。 但絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜， 因為不合理的加熱， 會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞， 蜂蜜中的酶失活， 顏色變深， 香味揮發， 滋味改變， 食之有不愉快的酸味。 研究表明， 在蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱僂酶對熱極不穩定， 澱粉酶值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發， 抑菌作用下降， 營養物質被破壞， 因此， 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，

特別是在炎熱的夏季， 用冷開水沖蜂蜜飲食， 能消暑解熱， 是很好的清涼保健飲料。 在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上， 也可把蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中， 調和後一併飲下。 還可將蜂蜜拌在涼菜中或加入礦泉水、純淨水中飲用， 清香可口， 營養豐富。 正常情況下， 新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可以服用， 這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞， 從而發揮其應有的醫療保健作用。

食用蜂蜜的注意事項：

1、蜂蜜的營養成分比較複雜， 蔥蜜同食後， 蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等， 會發生有害的生化反應， 或產生有毒物質， 刺激腸胃道而導致腹瀉。

2、不宜與豆腐同食。 豆腐味甘、鹹， 性寒， 能清熱散血。 與蜂蜜同食易導致腹瀉。 同時蜂蜜中的多種酶類， 豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等， 二者同食不利於人體的生化反應。

3、不宜與韭菜同食。 韭菜含維生素C豐富， 容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。 另外， 蜂蜜可通便， 韭菜富含纖維素而導瀉， 容易引起腹瀉。

二、食用時間：

蜂蜜的食用時間大有講究， 一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。 但對有胃腸道疾病的患者， 則應根據病情確定食用時間， 以利於發揮其醫療作用。 因為科學研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響， 當胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前一個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食， 它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變， 而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多， 並能刺激腸道的運動， 有輕瀉使用。 因此， 胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者， 宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，

不僅能抑制胃酸的分泌， 而且能使胃酸降低， 從而減少對胃粘膜的刺激， 有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者， 宜食用冷蜜水後立即進食。 神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜， 可以促進睡眠， 因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

三、食用劑量：

食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜， 最多也不超過200克， 分早、中、晚三次食用， 早晨30-60克， 中午40-80克， 晚上30-60克， 兒童每日食用30克較好。 用於治療時， 以兩個月為一個療程。