減肥到底是有氧運動好還是無氧運動好？

總所周知， 運動減肥是目前比較健康的一種減肥的方法， 但是運動減肥也不代表運動的越多減肥效果就能更好， 他也需要有一定的計畫， 也需要有一定的運動量才可以， 並不是運動的越多效果就越好。 而且運動也分為有氧運動， 無氧運動， 每種運動的功效都是不一樣的。 所以那麼減肥到底有氧運動好還是無氧運動好呢？

游泳

游泳是最好的運動減肥方法， 因為它幾乎動用到全身的肌肉。 除此之外， 游泳也能讓人產生積極的心理情緒， 因為這是一個令人愉快的活動。 在水中不再覺得身體的負累， 起到一個舒心的作用。 更重要的是， 游泳有利於心臟和肺的健康。 春天到了， 夏天也就不遠了， 趕緊為減肥準備起來吧。

跳舞

跳舞可以訓練你的整個身體， 塑造一個完美的身型。 除此之外它還是一個放鬆的好方法。 當你有一點空閒的時間， 你可以在家放你最喜歡的音樂，

冰球

冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。 比賽的目標上射門得分。 它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。 冰球在室內滑冰館進行， 冰球場四周設有圍板， 兩端有球門， 每一球門前有一個球門區。 熱量消耗：700卡/小時， 這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動， 相當於消耗掉 一份火腿飯。 運動效果：冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。

文章中介紹了一些有氧運動的方法， 有氧運動的種類比無氧運動要多， 而且更加容易掌握，