生氣氣的肚子疼怎么辦

在生活中， 每一個人都會難免有情緒激動的時候， 我們應該要學會控制自己的情緒， 當自己很生氣的時候， 其實對自己的身體傷害更大的， 有時候生氣還會引起肚子疼， 這是因為生氣會導致呼吸加快， 而且心里抑郁會導致腸胃的消化下降， 從而引起肚子疼的情況， 大家可以來了解它的緩解方法。

1.改變呼吸方式

在生氣后， 大家可以改變自己的呼吸方式， 可以先改變表淺的呼吸， 然后再深呼吸一口氣再呼出來， 這樣就可以吸到大量的空氣， 這樣就可以使得我們呼吸肌放松下來， 從而消除肚子痛。

2.盡量避免不開心的事情

由于生氣導致肚子疼， 所以這個時候我們盡量要避免一些不開心的事情， 如果跟其他人一些不開心的事情而吵架這個時候可以選擇到公園去散散步， 也不要想這些不開心的事情， 不然就會使得自己心情越來越糟糕， 也會加重肚子疼的。

3.調整好情緒

既然我們已經生氣了， 這個時候就一定要調整好自己的情緒的， 千萬不要讓自己做情緒的奴隸， 一定要控制好自己的情緒。 當然了， 平時生活上也要避免壓力過大， 如果壓力太大的話， 可以想一些放松的方式來釋放壓力， 否則就會加重肚子疼的情況。