肩頸痛腸燥症或是壓力大引起 試試2妙招緩解重壓

 

頸肩僵痛會影響消化系統

專家表示， 臨床上， 常見因壓力緊張導致胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患， 就是西醫所謂的腸胃激躁症。

不少人會因長期緊張壓力過大而出現頸肩僵痛， 這些也會影響人體的消化內分泌系統。

少量多餐　細嚼慢嚥

大腸激躁症在飲食方面要特別注意， 醫師指出， 例如蝦、蟹、牛奶、花生等儘量不食或少食用；生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。 少量多餐，

細嚼慢嚥， 選擇容易消化、富於營養的食品， 少飲含糖的碳酸飲料， 養成良好的飲食習慣（例如定時定量、不暴飲暴食等）。

加強食物纖維攝取

另外， 醫師建議， 平常的飲食可加強食物纖維的攝取， 有助於減輕腸胃激躁症， 也可飲用補氣健脾茶來改善，

以西洋參3錢、白芍3錢、甘草2錢用水洗淨， 藥材放入保溫杯或保溫瓶中， 沖入1000cc的熱水即可飲用， 可補氣解痙孿， 減緩因腸胃道虛弱而腹瀉的症狀。