順產後子宮收縮疼應如何緩解

在孕婦選擇順產方式的時候， 大多數的孕婦在順產後都會有子宮收縮的情況發生， 而子宮收縮是會帶給孕婦疼痛感的， 因此， 如何緩解順產後子宮收縮所產生的疼痛問題， 就是孕婦在產後亟待解決的一件事情， 那麼， 順產後子宮收縮疼痛應該如何進行緩解才好呢?請看下文所做的分析。

1、音樂理療

早就有研究發現， 音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒， 並可減輕宮縮時的陣痛。 通過對準媽媽分娩情況的記錄發現， 聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。 研究還發現， 讓產婦聽音樂， 做做音樂理療， 還有利於產後恢復， 並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。

在產前進行音樂理療效果更佳。 提前訓練方便准媽媽在產程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂， 起到最佳的鎮痛效果。

2、幹點別的事兒

分散注意力：當陣痛越來越頻繁的時候，

准爸爸的鼓勵：當妻子宮縮開始時， 准爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸， 並隨時說一些鼓勵和安慰的話， 不要讓妻子感到孤立無援。

補充食物：在宮縮陣痛間歇， 准媽媽要儘量進食一些易消化的食物， 如牛奶、巧克力、雞蛋、麵湯等， 以保持充沛的體力和精力。

3、和准爸爸一起深呼吸

准媽媽在宮縮時， 腹部肌肉緊張是很正常的， 此時， 身體其他部位要儘量放鬆。 准媽媽或坐或躺時， 身體需要一些支撐， 比如枕頭、靠背。 准爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐， 並感到舒服， 准爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放鬆。

如果妻子因疼痛而感覺很緊張， 准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。

4、分娩球操

准媽媽在陣痛來臨的時候， 不要一直躺在床上， 可起來走動一下， 或嘗試做一做分娩球操， 即坐在健身球上， 隨著球來回晃動， 對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。

坐：兩腿分開， 踩實， 准媽媽坐在球體上， 在球前面放一張椅子， 雙手扶住椅背， 左右移動胯部。

趴：在地上放一個軟墊子， 准媽媽膝蓋跪在墊子上， 手臂放鬆， 身體趴在球上， 慢慢地左右搖晃。

分娩球操沒有次數限制， 只要准媽媽覺得舒服， 便可以一直做下去。

通常情況下， 順產過後女性出現子宮收縮疼痛的情況是很正常的， 但是， 在緩解因為順產後子宮收縮而引起的疼痛感的時候，