晚上喝冬瓜湯能夠減肥嗎？

冬瓜湯其實是很營養保健的湯飲， 因為能夠幫助我們利尿消腫， 清熱解暑， 而且對減肥的人來說， 其實冬瓜湯也是不錯的選擇， 因為熱量低， 口感好， 是減肥的好幫手。

一：冬瓜具有利尿消腫的功效

冬瓜中富含豐富的維生素C， 並且富含鉀元素， 而鉀元素是人體必需的微量元素， 具有排水消腫的作用， 同時含的鈉鹽比較低的， 這對於高血壓， 腎不好， 浮腫等都有很好的療效， 能起到消腫降壓的作用。

二：具有減肥功效

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧， 那是因為冬瓜中含有丙醇二酸， 這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪， 另外冬瓜中本來就不含脂肪， 熱量也很低， 對於減肥是再好不過的食物了。

三：冬瓜能夠清熱解暑

在中醫上冬瓜是屬寒性食物， 味甘， 具有生津清熱的功效， 對於夏季解暑具有顯著功效， 因此夏季解暑清熱食物非冬瓜莫屬了。 而且冬瓜的做法也很多， 可做湯， 可配菜， 口感都十分好， 對夏季沒胃口具有很好的改善作用。

飲食守則

1）合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不但有助於消除脂肪的過量攝入， 而且可以消脂， 同時也不會阻礙營養健康的攝入， 也是天然的瘦腰食物， 可以短時間內瘦腰， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。 千萬不要因為受不了美食誘惑而不控制自己的食欲。

2）飯後站立半個小時。 其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活，