瘦身煲湯食譜大全，推薦幾款瘦身湯

苗條、纖細的身材是很多女性的夢想， 但是現實生活中， 因為缺少運動、作息飲食不規律等， 很多人都存在肥胖的問題。 對於女性而言， 減肥是一個永恆的話題。 其實減肥可以通過煲湯來達到目的。

一: 鯽魚湯

1:功效：鯽魚營養豐富， 而且脂肪少。 喝鯽魚湯能夠美容顏顏， 還能有效消減腹部贅肉。 材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢做法：鯽魚用油先煎過， 再和其它的配料放在鍋中加水， 加到淹滿材料為止， 燉2個鐘頭即可。

二: 山楂首烏湯

功效：滋補肝腎， 和血通脈， 降脂減肥。 材料：山楂15克， 何首烏15克。 做法：將山楂、何首烏分別洗淨， 切碎， 一同入鍋， 加水適量， 浸漬2小時， 再煎煮約I小時， 去渣取湯。

三: 紫菜黑木耳湯

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1:功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量做法：將黑木耳浸軟， 去頭切碎， 甜椒和蔥均洗淨切碎。 待水煮開， 加入黑木耳大火煮10分鐘， 等木耳煮軟， 再放入紫菜甜椒， 用中火煮3分鐘， 撒上蔥末， 加入適當的鹽和胡椒調味即可。

四: 瘦身美白湯

功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。 每日1次， 常食。 材料：冬瓜200克， 銀耳5克，

紅蘿蔔100克， 薏仁50克， 去核紅棗15克， 生薑3片， 白芷15克， 黃芪15克。 做法：1、薏仁洗淨泡1小時， 銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。 2、將5杯的清水先煮開， 放入泡過的薏仁， 再轉小火煮20分鐘。 3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入， 再用小火煮1小時， 最後加鹽調味即可食用。

五: 香菇圓白菜湯

1:功效：香菇裡面含有一種十分特別的酸性成分， 能夠有效的降低血脂和膽固醇， 幫助人體快速的減肥， 另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能。 白菜含豐富的纖維素， 可促進腸壁蠕動， 對緩解便秘大有好處。 材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量做法：把所有材料洗淨切開， 切成塊狀或者條狀， 然後加入清水煮， 最後加入鹽油等調味料即可。

六: 苗條健康的身材是每個

女性都很嚮往的， 所以不管在任何時期， 女性朋友都要禁得住誘惑， 不能因為嘴饞而盲目飲食， 這樣不但身材會受到影響， 而且對身體健康也非常不利。