拉硬屎是什么原因

雖然說人的大便中不能含有過多的水分， 因為大便水分過多的話， 就表明一個人出現了拉肚子的問題， 但是一個人的大便也不能太過于干燥， 干燥的大便會讓一個人在大便過程中極為痛苦。 并且出現干燥大便這一情況的時候， 大家也要引起重視， 這時候就要了解到干燥大便的原因才能對癥下藥。

大便干燥， 便秘者一般有如下情況及防冶方法：

(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后， 腸道內有益菌群遭到破壞， 消化不良， 引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

(3) 飲水不足者：忙起來顧不上喝水， 腸道內干燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。

(4)久坐不動者：久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得松弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。

建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.

(5)排便習慣不佳者：工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便.

(6)過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。

建議多休息.

由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：

一、長期堅持早上空腹飲水， 可加些益生元膳食纖維-佰利多黃金雙歧因子7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。 有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水， 如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。 這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸， 有利于軟化腸內容物， 幫助排便。 長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

三、晚上空腹， 然后做仰臥起坐1～2分鐘， 或沿著結腸走向順時針按摩腹部， 刺激腸道、促進腸蠕動。