換季肝易傷 護肝小常識來幫您忙

【環球網綜合報告】肝臟是一個神奇的器官， 影響著人體的新陳代謝， 進而影響到身體和皮膚的健康。 換季時， 有效地護肝能為來年帶來更充沛的活力。

1.為什麼要給肝臟排毒呢？

肝是人類體積最大的器官之一。 它不僅説明人體抵抗病毒， 增強人體免疫系統， 還促進消化， 快速檢測並分解有害物質。 攝入的食物直接影響肝臟健康， 給肝臟排毒迫在眉睫， 尤其是在換季的時候， 要把體內的毒素通通排出。 不及時排毒將引起消化不良、手腳浮腫、皮膚暗沉等症狀， 甚至引發痤瘡， 還容易感到乏困等。

2.哪些蔬菜能給肝臟排毒呢？

想要給肝臟排毒， 就得每週花至少2天的時間來吃蔬菜食譜。 如果擔心效果不佳可以連續20多天進行食療。 大部分蔬菜都對身體有好處。 蒲公英湯能增強肝功能， 洋薊有助於膽汁的分泌，

3.解毒茶

給身體補充水分是最好的解毒方法， 每天都應該多喝水。 可以根據自己的口味， 每天泡一些植物茶。 水飛薊茶可以解毒， 緩解消化系統疾病和膽囊疾病。 薑茶有利於解決睡眠問題， 加入一點蜂蜜或檸檬效果會更好。

4.解毒果菜汁

除了解毒茶外， 鮮榨的果汁或蔬菜汁也可給肝臟排毒哦!尤其是檸檬汁， 能夠加快新陳代謝。 (實習編譯：林丹慧 審稿：王莉蘭)