腎臟健康很重要 男人該如何保護

腎臟在中醫里被看做是生命之源， 是人的精之根本， 很多健康養生之道都是要進行保護腎臟。 而且腎臟對于男性來說顯得格外重要， 養腎就是男性養生最重要的一個方面， 切不可大意。

男人該如何保護腎臟健康

1、要多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 從而避免腎臟受到損害。 尤其是發熱的患者， 因其代謝加快， 廢物及有毒物質的產生也會增加， 所以， 更要多飲水， 以促進廢物的排泄。

2、要預防尿路感染

隨著年齡的增長， 尿路感染的發病率會逐漸增高， 尤其是老年人。 這可能與老年人腎血流量不足， 腎臟抵抗力降低有關。 男性的前列腺增生也容易引起尿路感染， 故應盡早發現并積極治療。 此外， 經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。

3、要避免使用對腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。

4、要積極地控制血壓

老年人腎動脈常有內膜增厚的現象。 而高血壓可加速這些病變的發展過程，

5、要注意腰部保暖

中醫認為， “腰為腎之府”。 患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲， 在炎熱的夏季也不要使腰部著涼， 以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

6、飯不要吃的太咸

如果要是鹽吃的太多的話， 是會加重腎臟的排解負擔的， 尤其是一些在吃完飯之后還急著喝一些咸肉湯的人， 對腎臟來說簡直會是“致命”的傷害， 令腎臟的各個方面部位都受損。 因此如果有這些情況的人， 最好是能夠好好注意自己的飲食習慣。

7、盡量不要憋尿

好的健康的習慣就應該是有尿就要及時去排出去， 不要有意無意的憋尿。 就算是在睡覺的時候， 尿液也是在不斷產生的狀態， 如果不能及時排出去是會對膀胱產生壓力的。 因此最好睡前就把尿液排出去， 而且就算半夜有尿意醒來， 更是需要及時排除尿液。