喝咖啡會長胖嗎？一杯咖啡究竟含多少熱量

根據據英國“每日郵報”報導， 34歲的日本女博主岩田涼子， 生活在美國西雅圖， 酷愛喝咖啡， 近日她的一篇博文引起很多人的關注。 她說， 連鎖店的咖啡(尤其是花式咖啡)卡路里含量普遍偏高， 建議人們選擇那些不加糖、牛奶等配料的清咖啡(黑咖啡)。

“大杯摩卡咖啡所含熱量， 等於我一頓飯”

岩田涼子在博文中列舉了6款咖啡， 並以示意圖的形式， 標出每款咖啡所含的熱量。 以一杯抹茶拿鐵(大杯， 約473毫升)為例， 它含350卡路里， 相當於一份麥當勞薯條;而薄荷白巧克力摩卡咖啡， 熱量高達520卡路里， 相當於3.7罐可樂……

這些資料讓很多咖啡愛好者“驚呆”了。

一個網友感到很不可思議， 他說：“我一直以為抹茶拿鐵算是健康的飲品， 沒想到熱量這麼高。 ”另一個網友說：“超大杯摩卡咖啡所含的卡路里， 相當於我一頓飯呢!”也有人稱讚道:“把飲品和食物用圖片的形式作比較，

熱量哪來的?

岩田涼子說， 咖啡本身是健康飲品， 幾乎不含熱量。 但是花式咖啡中往往添加了糖、牛奶和巧克力等配料， 這就增加了咖啡飲料中的熱量。 她建議人們喝咖啡時， 最好將它“瘦瘦身”， 比如選擇不加任何配料的黑咖啡。

究竟花式咖啡含多少熱量?記者查閱資料發現， 以大杯香草星冰樂咖啡(由咖啡、牛奶、糖、冰塊等混合而成)為例， 所含熱量約為300卡路里， 其中脂肪含3克(29卡路里)， 碳水化合物含66克(264卡路里)， 蛋白質含3克(12卡路里)。 如果在咖啡里加鮮奶油， 它的總熱量可達430卡路里。